СИХӘТЛЕ СӘХИФӘ: ЯТЫП УКУ НИКАДӘР ЗЫЯНЛЫ?

ЯЛКЫНлы СӘЛАМ сиңа, дустым! Сәламәт тәндә - сәламәт акыл, дигән зирәк сүзләрне кечкенәдән ишетеп үсәбез. Саулыгыңны кайгыртып тору, тәнеңне чиста тоту һәркемгә матур тормыш алып барыр өчен төп шарт булып торадыр. Җитмәсә, үзең күреп торасың - хәзер дөрес яшәү рәвеше алып бару,  сау-сәламәт булу тренды хөкем сөрә. Шул уңайдан, “Ялкын” сайтында яңа рубрика - “Сихәтле сәхифә" ачып җибәрә. Саулыгың һәрвакыт нык булсын, күзләреңнән ут чәчрәп торсын!  ЯЛКЫНлы СӘЛАМәтлек телибез сиңа, дустым! Бүген сүзне ятып уку никадәр зыянлы булуы турында алып барырбыз.

БИРЕМ. Укудан кайттың, ашадың да диванга, китапларыңны “кочаклап”, смартфоныңны  уч төбенә салып, менеп яттың. Лентаны укыйсың, лайклар куясың, репост ясыйсың. Һәм боларның барысын да син, әлбәттә, ЯТЫП эшлисең. Китапны гына ятып укырга ярамый, дип уйлый күрмә. Исеңнән чыгарма, гаджетларны (смартфон, планшет) ятып куллану сәламәтлек өчен бик зыянлы нәрсә.

Әйдә бу хакта белгечтән сорыйбыз!

Алмаз Дияров, табиб-вертерброневролог, Республика клиник неврологик үзәге:

Мин, пациентларны кабул иткәндә, мондый хәл бик еш очрамый. Тик шулай да мөрәҗәгать итүчеләр бар. Гадәттә, бу сораунын яшүсмерләр бирә. Чөнки әти-әниләр үз балаларының идәндә, диванда, караватта һәм башка җирдә ятып укыганлыгын контрольдә тотмый.

ҖАВАП. Ятып укырга бөтенләй ярамый. Чөнки кеше ятып укыганда, йә терсәкләренә таяна, йә муены алга яки артка таба бөгелә. Бу вакытта кан тамырларына басым артык нык төшә, русчалатып әйтсәк, задавливаются. Әгәр умыртка баганасының муен бүлегендә тотрыксызлык бар икән, бу очракта ул тагын да начарланачак кына. Җитмәсә, ятып укыганда күз күреме начарая. Боларның барысы да умыртка баганасына бик зур зыян сала.

НӘТИҖӘ. Боларның берсе дә синдә булмасын дисәң:

Ятып укыма!
Укыганда, бүленеп, күзләр өчен гимнастика яса, ял итеп ал.
Елга бер тапкыр офтальмологка күзләрне тикшертергә бар.

Сәхифәне Алинә МИННЕВӘЛИЕВА алып бара

 

 




Сәламәт булу темасына караган теләсә нинди соравыңны безгә юллый аласың. Без аңа җавапны төрле өлкәдәге табиблардан табырбыз. Сорауларыгызны yalkin@bk.ru электрон адресына "Сихәтле сәхифә" дигән тамга белән хат язып җибәрә аласыз!

 

 

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 21 сентябрь 2020 - 13:02
    ҮКЕНЕЧ ...«Тагын бабай саташып ята инде!» – дип уйлап куйды Камил, ыңгырашкан тавыш ишеткәч. Компьютерда барган атышлы уенын туктатып торырга мәҗбүр булган малай, өстәл артыннан кузгалмыйча гына, бабасы яткан почмакка таба борылды. «Нәрсә булды инде тагын?! Ник җүләр шикелле акырасың!» – диде ул, ачулы күзләрен кечерәеп калган, бөгәрләнеп яткан картка төбәп.
    1540
    0
    10
  • 26 сентябрь 2020 - 14:01
    «ДУСТЫМ МӘХӘББӘТ АҢЛАТТЫ» «2 яшькә кечерәк дус егет көтмәгәндә мәхәббәт аңлатты. Без аның белән төрле темаларга рәхәтләнеп сөйләшә алабыз. Бергә күңелле, ләкин мин аны егетем буларак күрмим. Дуслыкны да бозасы килми. Нишләп карарга икән?»
    935
    0
    0
  • 13 октябрь 2020 - 10:20
    ЯНГАН ГОМЕР Уналты чакрым ераклыктагы авылдан үзен соратып килгән Ибраһимга Мөслимә, яше җитеп узып китсә дә, ата-анасының басымы аркасында тормышка чыгарга ризалык бирде. Сайланып торыр урында, егерме биш яшеңдә соратып килүче булган өчен рәхмәт әйт әле! Апаларыннан узып тормышка чыгарга базмыйча, ике сеңлең каңгыраеп утырганын онытма! Хатын аертса ни, тормышта булмый торган хәл түгел! Димәк, хатыны иренә ярап тора белмәгән!
    763
    0
    5

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019