«СӘЛАМӘТЛЕКНЕ НЫГЫТАБЫЗ»

Яз- иң ямьле ел фасылларының берсе. Кояш һәм озынаеп килүче яз көннәре безнең кәефләрне күтәрергә тиеш дип уйлаучылар саны шактый. Ләкин әлеге фикер дөрес үк тугел.


Кышның язга алмашынуы бездә күп кенә проблемалар китереп чыгара: игътибар кимү, йокының туймавы, салкын тию очраклары, арганлык һәм башкалар.


Ә чынлыкта боларнын барысының сәбәбе нәрсәдә соң?


Әлеге проблемалар барысы да организмның файдалы матдәләр белән тәэмин ителмәве һәм сәламәт яшәү рәвеше алып бармаганлык белән бәйләнгән.


Кыш дәвамында һәм язга таба җәй һәм көз айларында җыелып килуче организмдагы файдалы матдәләр саны бетә башлый һәм бу витаминнарның кимүенә китерә. Әлеге процесс кеше сәламәтлегенең начараюынын билгеләренең берсе булып тора.


Яз көне организмның кирәкле матдәләр белән тәэмин ителсен өчен гадәтитуклану рационына функциональ продуктлар өстәү таләп ителә.


Авитоминозның җиңү өчентүбәндәге ысулларны куллану кирәк дип саный кайбер галимнәр:


1) Җиләк-җимеш һәм яшелчәләр ашау;


2) Дөрес туклану рационы һәм режимы булдыру;


3) Файдалы дару үләннәре, бал һәи лимонлы чәй;


4) Сәламәт яшәү рәвеше алып бару. Берәр спорт төре белән шөгыльләнү сәламәтлекне яхшырту ысулларының берседер.


Димәк, әлеге киңәшләргә колак салсак, сәламәтлегебез нык булыр дигән ышаныч бар.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 17 май 2021 - 15:56
    «БЕЗГӘ КҮРЕШЕРГӘ КИРӘК!» Хатлар буенча әзерләнгән котлау тапшыруларын электән дә үз иткән Рәбисә апа аягын сындырып, урын-җир өстенә калгач, бөтенләе белән калдырмый торган булып китте. Берсеннән-берсе матур итеп язылган эчтәлекле хатларны тыңлаганда, кәефнең юк чагы булса да, күңелләре күтәрелеп китә. Бер дә юкка, татлы тел тимер капканы ачар, димәгәннәр. 
    755
    0
    0
  • 22 май 2021 - 11:35
    ЗАМАНЧА СУ АНАСЫ ЯКИ КВАДРОКОПТЕР МАҖАРАСЫ Кәримне Өчиледә барсы да белә иде. Ул алай начар малай түгел. Кайчан карама – теге яки бу эш белән мәшгуль. Укудан кайткач, өйне җыештыра, савыт-сабаны юа. Соңыннан тышка чыгып, малларны карый. Тыштагы эшләрен бетереп керүгә, әнисе дә кайтып җитә.
    699
    0
    1
  • 26 май 2021 - 17:40
    САБАНТУЙГА КАРШЫ КИЧ Юлы уңарга тиеш бүген Нәргизәнең. Иртәдән болытлы торган күк йөзе, өйләдән соң кинәт ачылып китте дә, ялтырап кояш чыкты. Соңгы зачетын тапшырып, университет баскычларыннан йөгерә-йөгерә тукталышка ашыкты кыз. Хәзер тиз генә бүлмәсенә кереп, юл сумкасын алыр да, электричкага чыгар. Кыз җәлт кенә кул сәгатенә күз төшерде. Өлгерергә тиеш, электричка китәргә сәгатьтән артык вакыт бар әле.
    515
    0
    0

Блоглар