«СӘЛАМӘТЛЕКНЕ НЫГЫТАБЫЗ»

Яз- иң ямьле ел фасылларының берсе. Кояш һәм озынаеп килүче яз көннәре безнең кәефләрне күтәрергә тиеш дип уйлаучылар саны шактый. Ләкин әлеге фикер дөрес үк тугел.


Кышның язга алмашынуы бездә күп кенә проблемалар китереп чыгара: игътибар кимү, йокының туймавы, салкын тию очраклары, арганлык һәм башкалар.


Ә чынлыкта боларнын барысының сәбәбе нәрсәдә соң?


Әлеге проблемалар барысы да организмның файдалы матдәләр белән тәэмин ителмәве һәм сәламәт яшәү рәвеше алып бармаганлык белән бәйләнгән.


Кыш дәвамында һәм язга таба җәй һәм көз айларында җыелып килуче организмдагы файдалы матдәләр саны бетә башлый һәм бу витаминнарның кимүенә китерә. Әлеге процесс кеше сәламәтлегенең начараюынын билгеләренең берсе булып тора.


Яз көне организмның кирәкле матдәләр белән тәэмин ителсен өчен гадәтитуклану рационына функциональ продуктлар өстәү таләп ителә.


Авитоминозның җиңү өчентүбәндәге ысулларны куллану кирәк дип саный кайбер галимнәр:


1) Җиләк-җимеш һәм яшелчәләр ашау;


2) Дөрес туклану рационы һәм режимы булдыру;


3) Файдалы дару үләннәре, бал һәи лимонлы чәй;


4) Сәламәт яшәү рәвеше алып бару. Берәр спорт төре белән шөгыльләнү сәламәтлекне яхшырту ысулларының берседер.


Димәк, әлеге киңәшләргә колак салсак, сәламәтлегебез нык булыр дигән ышаныч бар.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 17 ноябрь 2020 - 17:43
    БӘХЕТЛӘРЕҢ БУЛСЫН, КЫЗ БАЛА Бүген эштә Флүрәнең әллә нигә көне буена үтереп эче пошты. Бар тынычлыгын алып, билгесез бер сәбәптән күкрәк турысын күзгә күренмәгән мәче тырнагы тына белмичә тырный да тырный. Эше бүген ярыйсы гына барганы да хатынны шатландырмады.
    1219
    0
    8
  • 10 ноябрь 2020 - 15:12
    ЯШЕЛ КАР Әхмәт яшь чагында ук дуамаллыгы белән сукыр авыл мулласының да күзен ачкан егет. Юкны сөйләмә инде, дуамаллык белән генә ачыла торган булсамы, дөнья  йөзен бер күрер өчен тилмереп яшәүчеләр шулкадәр дә күп булмас иде. Никадәр егет асыллары үзләренең сөйгәннәрен күрер өчен нинди генә дуамаллыклар кылмас иде икән.
    949
    0
    3
  • 2 ноябрь 2020 - 11:38
    ЙӨРӘК БИТ УЛ! – Моңарчы ашларыңны бүлмәңә ташып, сине кадерләп кенә тордык, инде үзеңә барып ашарга туры килер, – диде табиб, елмаеп. Кулыннан тотып диваннан торгызды да бүлмә буйлап йөртеп карады. Аякларының хәлсезлеге бер нәрсә – йөри-йөри ныгыр, ә менә тын кысылуы, йөрәк хәлсезлеге белән нишләргә?
    883
    0
    6

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019