"ҺӘРКЕМ БЕЛЕРГӘ ТИЕШЛЕ ФАКТ"

Ә сез беләсезме?
Копьютер каршында эшләүче яки бертуктаусыз телевизор караучы кешеләр билгеле-бер вакыттан соң үзләрен начар хис итә башлыйлар икән. Котылгысыз баш авырту, тиз кызып китүчәнлеккә өстәп, бертуктаусыз арыгынлык хисе барлыкка килә. Ә тагын берникадәр вакыт узгач, комьютер каршында эшләүчеләр талчыгу синдромы белән азаплана башлыйлар.

Сораштырудан күренгәнчә, һәр дүртенче кешенең эше компьютерга бәйле, һәр өченче бала буш вакытын телевизор каршында уздыра. Әти-әниләр, балаларын үзләрен генә калдырып, кибеткә, почта бүлекчәсенә, я булмаса эшкә чыгып китәргә мөмкин. Бала үз күңелен үзе күтәрергә тырыша башлый. Беренче һәм иң ышанычлы ысул, әлбәттә, телевизор карау. Нәтиҗәдә, зәңгәр экраннар каршында күпме утырганын да чамаламаган сабый кичкә кадәр шулай утырып чыга. Ә бераздан күз күреме начарлана, невроз кебек авырулар барлыкка килә.

Нәрсә эшләргә соң? Беренче чиратта, телевизор карау вакытын киметегез, яки бөтенләй бетерергә тырышыгыз (яңалыклар тапшыруын карап барсагыз була). "Булмый, телевизордан берничек тә аерыла алмыйм. Яраткан сериалымны карарга кирәк," - дисәгез, 10-15 минут саен тәнәфес ясап алыгыз. Реклама вакытында күрше бүлмәгә чыгып, өйдәшләрегез яки гөлләрегез белән сөйләшеп керә аласыз. Башкара торган эшләре турыдан-туры компьютер белән бәйле булган кешеләргә бигрәк тә авыр. Баш авырту, күзләр кызару, тән тиресе кибү - профессиональ "чир"ләр дияргә була. Сезгә дә һәр 15 минут саен (алай кыен булса, һәр 30 минут саен) күзләрне ял иттереп, торып физзарядка ясап алырга тәкъдим итәбез. Эш өстәлегезгә гөлләр, бигрәк тә кактус алып килеп утыртсагыз була.

Шушы гади, ләкин бик файдалы киңәшләргә колак салсагыз, сәламәтлегегезне саклап калырга җиңел булыр.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2560
    0
    16
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    713
    0
    1
  • 13 сентябрь 2020 - 13:56
    КАЛАЙЧЫ КӘЛҮК Җиңел сөякле бабай, аягына эрҗинкә галушларын киеп алды да болдыр баскычыннан җәһәт кенә ишегалды чирәменә төште. Тагын бер кинәнеп арлы-бирле йөренгәләде. Алгысый иде аның күңеле, очына иде. Менә нидер эшлисе генә килеп тора бит. Ниндидер бер гайре табигый эш. Әмма дә ләкин файдалы эш булсын иде ул. Тиктомалдан чуарланып йөрергә яшь-җилкенчәк түгел лә ул! Хәкимәсе: «Вәт маладис, картым! Вәт булдыргансың, атасы!» – дип әйтерлек булсын. Мактаганны ярата ул. 
    625
    0
    5

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019