НИЧЕК АШАУДАН ТУКТАРГА?!

Тазарам: ничек ашаудан туктарга? Тәәәк, ниләр бар монда?! Казылык, сыр, салат, яшелчәләр. Яхшы. Тагын ни бар? Шоколад! Бик яхшы! Тик... җитми... тагын нидер ашыйсы килә. Җитмииииии! Суыткычтагы бөтен ризыкны ашап бетерсәм дә, тамак туймый. Гел ашыйсы килә! Нишләргә? Кызлар, сезнең белән мондый хәлнең булганы бармы? Юк икән, сез бик бәхетле. Чөнки бу гади ашыйсы килү генә түгел! Бу – булимия!



Нәрсә соң ул?


Булимия – ризыкны күләменә, калориясенә игътибар итмичә, бертуктаусыз ашау. Әлеге авыру артык борчылудан, хис-кичерешләрне контрольдә тота алмаганлыктан килеп чыга. Бертуктаусыз ашыйсы килү, ләкин шул ук вакытта ябыгасы килү теләге, үз-үзеңә ышанмау, үзеңне таза итеп хис итү – барысы да булимия симптомнары. Булимия грек теленнән «bovus» (үгез) һәм «limos» (ачлык) дип тәрҗемә ителә. Ягъни булимиядан интегүче авыру үзен таза саный, шул ук вакытта үгез кебек ач була һәм бертуктаусыз ашый. Менә шулай итеп куркыныч бер боҗра хасил була.



Булимия ник барлыкка килә?


Табиб-психотерапевт Ксения Терёхина әйтүенчә, булимия ул физиологик чир түгел, иң беренче чиратта, рухи (психологик) авыру. Димәк, мондый чирнең барлыкка килүенә бары тик нервларның сәламәт булмавы һәм баш мие эшчәнлегенең бозылуы гына сәбәпче. Артык каты борчылу, тышкы факторларга бәйле стресс, шул ук имтиханнар һәм сессия, чынбарлыкны кабул итә алмау, мәшәкатьләрдән качып котылырга тырышу – барысы да булимиягә китерергә мөмкин. Авыр кичерешләрне шул рәвешле «ашап» басарга тырыша башлый организм. Тагын бер симптом бар – йоклап котылырга тырышу, ләкин ансы – бөтенләй башка тарих.


Ничек кенә кызык яңгырамасын: барлык авыруларның да башы – безнең башыбызда, ягъни аңыбызда.



Вакытында дәваланмасаң?


Бәла үзе генә йөрми дигәндәй... Булимия белән бергә полифагия (күпме генә ашасаң да туклану хисе булмау) чире дә очрый. Ягъни алар берсе икенчесенең дәвамы булып торалар. Әлеге тандем кешене шикәр диабеты, гипотериоз, гастрит, энтерит, аменория һ.б. тагын да куркынычрак авыруларга китерә.


ничек ашаудан туктарга



Котылу юлы


Булимияне үзлектән генә җиңәргә мөмкин, ашамыйча торырга була ла ул, дип уйлаучылар бик нык ялгыша! Әйе, булимиядән интегүчеләр көн дәвамында үзләрен контрольдә тота ала. Бу, үз чиратында, шулай ук психологияне бик нык какшата. Һәм аннары, төн уртасында, суыткычтагы бар булган ризыкны ашап бетерергә, ә иртән нәрсә булганын бөтенләй хәтерләмәскә дә мөмкин алар. Чөнки кешенең аңы үзен бик нык һәм даими рәвештә киеренкелектә, контрольдә тотарга күнексә, ул контрольне «җимерү» моментларын хәтердән булмаган да кебек сызып ташлау ысулларын да булдырырга тырыша. Күңелсез хатирәләр белән көрәшә шул рәвешле.


Димәк, психик халәтегез белән ни дә булса эшләргә кирәк. Шуңа күрә котылу юлы бер генә: табибка күренү!



Ничек булдырмаска?


Ни кызганыч, булимияне ничек булдырмаска дигән сорауга анык кына җавап биреп булмый. Авыруның килеп чыгу-чыкмавы безнең теләк һәм тырышлыкка бәйле түгел. Алай да, көндәлек тормышта очрый торган мәшәкатьләргә җиңелрәк кара, артык борчылма, дип киңәш бирә алабыз. Әти-әниләр әйтмешли, нерв җепселләрен торгызып булмый, үз-үзеңне сакларга кирәк.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 июль 2020 - 14:54
    КОЕ Кечерәк вакытында ерак әбисе аңа кое турында бер кызганыч хәл турында сөйләгән иде. Әбисе алардан җиде чакрым ераклыктагы авылда яши. Ерак әби исеме дә шуннан алынган. Имеш, кечкенә ятимә кызны үги әнисе кояш баегач коега суга җибәрә. Кайтмыйча озак тора кыз. Үги әни үз кызын кочаклап йоклап китә. Иртән таң суы алырга коега килгән апайлар су өстендә нәни баланың үле гәүдәсенә тап булалар. Шуннан соң бу коедан беркем дә су алмый. Үткән-киткән аннан әлләнинди ят авазлар килгәнен дә ишеткәләгән.
    1802
    0
    13
  • 6 август 2020 - 09:16
    ҖИР АСТЫНДАГЫ ЯЗМЫШЛАР — Әнкәй юк инде... Күптән юк. Мин бит детдом баласы. Әткәйне соң гына эзләп таптым. Эзләмәс тә, тапмас та идем. Әнкәй өчен үч аласым килде. Ул бит әнкәйне тереләй кабергә керткән, аңа көн күрсәтмәгән... Кыйналып, изелеп яшәгән-яшәгән дә, бердәнбер көнне газизен, биш яшьлек малаен калдырып, бакый дөньяга күчеп киткән. Мин эзләп тапканда әткәй бик бетеренгән иде. Үлем чигенә җиткән иде. Ә минем, укуны бетереп, аякка ныклап баскан чагым. Акыл керә башлаган чак... Ә бит мин, детдомда чакта, аны табып дөмектерергә антлар эчкән идем. Бармагымны кисеп агызган җылы канымны кабып сүз бирдем. Хәнҗәр әзерләдем.
    1140
    0
    5
  • 19 июль 2020 - 02:17
    ТӨССЕЗ ДӨНЬЯ Шулай үз дөньяма чумып, автобус тукталышына җиткәндә, бер егеткә килеп төртелдем. Колагымдагы наушниклар җиргә төшеп киттеләр. Аларны алырга үрелгәндә, егетнең агач шикелле басып торуын күреп: – Күзең күрмиме әллә? – дип сукрандым. Эчемнән шушы сүзләр өчен үз-үземне сүксәм дә, уйларымнан нәүмизләнеп, кәефем кырылган чак иде. – Күрмим, – диде егет тыныч кына.
    1055
    0
    10

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019