ЙОГАТЕРАПИЯ

Авылда җәй бик актив уза инде ул: бакча пластикасы, качкан сыерлар артыннан йөгерү марафоны, авыр капчыклар ташу ярышы һәм башка “кантри спорт төрләре” безне чыныктыра бирә. Озын тырнаклар чыдамаса да, көч арта.


Еллар уза, берни үзгәрми: без дә җиләк җыеп интектек, әниләр дә интеккән, безнең балалар да интегәчәк, әгәр ул вакытка кадәр шәһәргә “качып китмәсәк”. Шәһәрдә бар да башкачарак, әлбәттә. Монда модага карап физик тәрбия аласың. Хәзерге вакытта йогатерапия киң колач җәя. Әлеге популяр булган юнәлеш кешеләрне нәрсә белән үзенә җәлеп итә, тарихы, төрләре һәм балалар белән эшләү өчен кулланыла торган практик күнегүләр турында сөйләшербез.



Йога тарихыннан


Йога Һиндстанда барлыкка килгән дигән гыйбарә яшәп килә. Безнең эрага кадәр 3300-3700нче елларда Инд елгасы янында урнашкан үзәнлектә төшерелгән йога рәсемнәре моны ачык фаразлый. Дөрес, ул вакытта фотография ясап булмаган, барлык рәсемнәрне кулдан төшергәннәр. Бу шактый тырышлык таләп иткән. Вакыт та шактый гына кирәк. Шуңа күрә бары тик бик әһәмиятле эшләрне генә “фотога төшерә” торган булганнар. Йоганың әһәмиятен күрәсезме? Археологик казылмалар Хараппск цивилизация халыклары йоганың күнегүләрен ритуал буларак кулланганнар дигән фикер калдыра.


Ауропа илләрендә исә әлеге юнәлешне беренче булып философ Шопенгауэр өйрәнә башлый. Соңрак 19нчы гасырда Нью-Йоркта Чикаго Конгрессында һинд философы С. Вивекананда йога турында лекциялар оештыра.



Россиядә йога


Безнең илдә исә йога белән 1917нче елга кадәр үк кызыксанганнар дигән хакыйкать бар, ләкин Совет заманы чорында әлеге юнәлеш белән шөгыльләнү тыелган булган. Шуңа күрә, йога үзенең урынын Рәсәйдә бары тик 20нче гасыр ахырында гына таба һәм хэзер генә популярлык казана.


Йоганы сәламәтлекне яхшырту (мәсәлән, арка, буын, умырткалык авыртулары) һәм психологик проблемалардан (стресс, депрессия, начар кәеф) котылудан файдаланалар, шуңа күрә дә аның төрләре һәм формалары бихисап.


Шулай ук балалар йогасын да аерым әйтеп китергә кирәк. Әлеге юнәлеш сын-гәүдә төзлеге, буын, сөяк, мускул җәрәтләрен киметү өчен профилактика формасында кулланалар һәм ул уен рәвешендә үтә.


Ләкин артык бәләкәй яшьтәге балалар өчен һәм авыр күнегүләр белән эш итү киңәш ителми.


Алинә Васильева, Мамадыш районы, Дүсмәт авылы

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 27 март 2020 - 10:08
    ПАР БЕЛӘЗЕК Зөлхиҗҗә иртәгесен туган-тумача, дусларын, тирә-күршеләрен җыеп Коръән мәҗлесе уздырырга әзерләнә иде. Киләсе кунаклар инде чакырылган. Бик озак урын хастасы булып яткан әнисенең бакыйлыкка күчкәненә ике ел узып та киткән. Хәергә өләшәсе йомшак ак сөлгеләре күптән түрдәге тумбочка өстенә таслап куелган. Зөлхиҗҗә әнисе исән чакта да аңа гел ак төстәге күлмәкләр, яулыклар гына ала иде. Биш ел урында ятты карчык.
    4332
    0
    82
  • 18 март 2020 - 15:36
    ТӘҮГЕ МӘХӘББӘТ Ә мәхәббәт дигәнең буйга-сынга карыймы соң? Ул бит буйга гына түгел, яшькә дә карамый. Мәхәббәт үтмәслек киртәләр юк. Ә тәүге сөю бигрәк тә...Ә Зөлфәтнең йөрәгендә әле бу саф тойгының бөреләнеп чәчәк атар чагы гына. Унҗиде яшь... Гомернең иң матур, иң кадерле чагы икәнлеген без бик күп еллар үткәч кенә аңлыйбыз шул. Мәңгегә шулай яшь, матур, дәртле булырбыз кебек.
    3589
    0
    32
  • 24 март 2020 - 16:21
    ҮЗ ЯЛГЫШЫМ, ҮЗ ЯЗМЫШЫМ Рәмилә, уйларыннан арынып, наушнигын салды да кызының бүлмәсенә керде. Индира скайптан Марс белән аралаша иде. Шулай да әнисен күргәч, экранны сүндереп куйды. Рәмиләнең Хәбир турында бик сорыйсы килә иде. Әмма сүзне башка яктан башлады: “Син, кызым, дәү әниең белән алай дорфа сөйләшмә, ярыймы. Ул бит сиңа яхшылык кына тели”. Әнисенең бу сүзләре ачуын китердеме, Индира йөзен чытты: “Әни, син ул җен карчыгына буйсынып, үзеңне ирдән, мине әтидән яздырдың! Сез икегез дә аның корбаны!
    3446
    0
    33

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019