TOXIC АДӘМ: НИЧЕК СӨЙЛӘШЕРГӘ?

Ниткән toxic, анысы кем инде тагы, дип уйлыйсыңмы? Үзем дә шулай дим, чын. Үз телебездә дә бар бит инде ул сүз, име? Утырган булам инде шунда, кыланып, toxic, имеш. Ярар, әйтсәм-әйтим инде, текәрәк баш исем куясы килде, шуңа әллә ниләр уйлап чыгарып утырам...

Тик шулай да, бәлки кемдер аңламагандыр, я моңарчы ишеткәне юктыр... Кем турында сүз бара соң? Toxic people’ларны (токсичные люди) икенче төрле эмоциональ яктан балигъ булмаган кешеләр дип атыйлар. Мондый кешеләр белән аралашу бик авыр: алардан күпчелек негатив сүзләр, эмоцияләр генә “чыга”, алардан җылы сүзгә караганда усал, төрттерүле сүзләрне ешрак ишетәсең, һәм алар белән аралашканнан соң күңелгә юшкын утыргандай була: менә әле генә яхшы кәеф белән йөри идең, югыйсә, хәзер әнә берни аңламыйча, төшенкелеккә бирелеп утырасың... Шундый алар, “агулы” кешеләр!

Аларның авыр эмоциональ халәтенә, тискәре йогынтысына бирешмәс өчен нишләргә соң? Менә берничә кагыйдә:

Үз хисләрегезгә ышаныгыз. Кайвакыт “агулы” кешеләрне тиз генә аерып бетереп тә булмый. Тик сез берәр кеше белән һәр аралашудан соң үзегезне сыгылган лимон сыман хис итәсез, төшенкелеккә бирелә башлыйсыз икән, котлыйм: сез инде кайчаннан бирле “агулы” кеше белән аралашып йөргәнсез! Янәшәгездәге кешенең шундый икәнен никадәр тизрәк тоеп аласыз, сезнең өчен шулай яхшырак.

Үзегезнең шәхси чикләрегезне төгәл билгеләгез. “Агулы” кешенең иң яраткан шөгыльләренең берсе – икенче берәүнең шәхси чиген җимереп, үзенең тискәре халәте белән басым ясау. Мондый мөнәсәбәткә түзеп торырга ярамый, йомшак холкыгызны читкә куеп торыгыз һәм кирәк вакытта мондый сөйләшүләргә чик куя белегез.

Тыелырга өйрәнегез. Бу катлаулы, әмма мөмкин. “Агулылар” үзенең каршысындагы кешене тискәре халәт чокырына өстерәргә үлеп ярата. Аның провокациясенә бирешеп, негативка негатив белән җавап бирсәгез, ничек ул чокырга төшеп киткәнегене сизми дә калырсыз.

Аралашу белән идарәне үз кулларыгызга алыгыз. Теге кешеләр (туйдым инде шул бер сүзне кабатлап, билләһи, алга таба алмашлыклар белән генә чикләнергә тырышырмын) – коеп куйган манипуляторлар. Аралашу процессында, кинәт кенә теманы алыштыру ярдәмендә, сез сөйләшүне үзегез  теләгән якка “бора” аласыз – ул югалып калачак һәм бераз басыла төшәчәк.

Үзегез турында ни сөйләвегезне колагыгыз ишетсен. Андыйлар, гадәттә, артык ачык була – үзенең тормышындагы барлык тискәре вакыйгалар капчыгын сөйләшү барышында ничек җәһәт кенә каршыгызга ачып салуын сизми дә калырга мөмкинсез. Бу – үзенә күрә кешене якынайту һәм манипуляцияләү ысулы. Бу ачык сөйләшүгә җавап итеп сездә дә үз проблемаларыгыз белән бүлешү һәм бераз бушанып алу теләге туарга мөмкин, тик моны эшләргә кирәк түгел: һәрбер әйткән сүзегез киләчәктә сезгә каршы кулланылырга мөмкин.

Катгый булудан курыкмагыз. Әгәр сез оялчан, йомыкый кеше икәнсез, безнең бу язмабыз “геройлары”, сезгә мөгаен гомерегез буе ябышып йөри торгандыр. Сәбәбе бик гади: оялчан кеше аларга көндәш түгел, аңа басым ясау күпкә җиңел. Үз фикереңне кистереп, кайвакыт бераз усалрак формада әйтүдән курыкмаска кирәк: ни беләндер килешмисез, нидер ошамый икән, шундук әйтегез!

Качу планын уйлагыз. Алдалау яхшы түгел, әлбәттә, тик андый кеше белән аралашу процессында тискәре халәткә чыдый алмый башлыйсыз икән, сөйләшүне туктату өчен берәр ни уйлап табыгыз: “ой, минем бит күрешәсе кешем бар иде”, “аһ, эчем авырта, киттем әле мин”, “вәт тишек хәтер: минем синең белән сөйләшүне туктатыр вакыт җиткән икән, киттем мин, яме!” (әйе, кайвакыт чынбарлыкны юморга төреп бирүдән дә отышлырак юл юк). Һәм акрын гына, я бик тиз китеп барабыз. Иң мөһиме, артыгызга борылып карамагыз!

Һәм, афәрин, сез “агулы” кешедән котыла алдыгыз! Үзегезне мактап алырга онытмагыз, яме. Алайса, үзеңне үзең мактамасаң, дигәндәй...

Сәламәт булыгыз! Физик яктан гына түгел, чөнки психик сәламәтлек кайвакыт күпкә мөһимрәк тә.

Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 21 сентябрь 2019 - 20:55
    НИГЕЗ ЙОРТ Сания карчыкның бәгыренә төшкән сагыш иксез-чиксез иде. Бу сагышны бер генә үлчәмгә салып та, бер генә бизмәнгә куеп та булмыйдыр. Ул аны гүя утырган эскәмиясенә мәңгелеккә беркетеп куйган да үзе башка җаннар эзләп китеп барган. Шуңа күрәдерме, Саниянең күңеленә авыр булса да, аның җаны тыныч иде...
    2368
    1
    48
  • 22 сентябрь 2019 - 14:14
    ВӘСИЛӘ Күпләр өчен мәктәпнең ямен алып китте Вәсилә апалары. Шул китүеннән башка килә алмады Вәсилә яраткан мәктәбенә. Авыр чир утыз ике яшьлек чибәр хатынны, аяктан яздырып, урынга беркетте. Көннән көнгә сүнә барды Вәсилә, корый барды. Хастаханәдә дә аңардан тиз баш тарттылар. Үзенә берни әйтмәсәләр дә, табиблар Вәсиләнең ире Ниязны ачыктан-ачык кисәттеләр: “Без ярдәм итәрлек түгел...” Бианасы Кәримә карчык киленен им-томлап та карады. Тик Вәсиләне аягыннан еккан авыр чир китәргә килмәгән иде шул. Айлар буе ятты да ятты урында Вәсилә. Берни аңламаган биш яшьлек кызы Ләйлә белән аңардан да кечерәк улы Фәрит кенә: “Әни, тор инде. Кайчан мәктәпкә барасың?”, - дип җанын кыйдылар.
    1806
    1
    23
  • 26 сентябрь 2019 - 15:08
    ПЕРӘ Вәсил бүген дә иртә таңнан, әнисе урыныннан кузгалып кыштыр-мыштыр йөри башлауга ук, йокысыннан торып утырды. Әнә ул инде кичтән үк әзерләп куелган утыннарны мичкә тутырып, ут үрләтеп җибәргән, сыерны савып кереп, сөтен дә сөзеп куйган. Менә хәзер самавырга чиләктән су салыр, торбасына яңа өлгергән кузлы күмерләрне өстәп җибәрер. Мичтә дөрләгән ялкынга, самавыр торбасы «тәрәзәчек»ләреннән күз кыскан кузларга карап утырырга ярата ул. Улының иртәләрен әнә шулай онытылып, утларны күзәтеп утыруын әнисе сизми диярлек. Сизеп тә игътибар итмиме? Комачауламагач, ярый, утырсын инде, ихтыяры, дияме?
    1704
    0
    12
  • 10 октябрь 2019 - 16:48
    ТУКТАЛЫШ “Тизрәк! Тизрәк!..” Кыска гына мизгелгә аңына килгән Айдар үз янында кайнашкан ак халатлы кешеләрнең кем икәнлеген дә, кая ашыкканнарын да аңламыйча, бөтен тәненә таралган кискен авыртудан тагын аңын җуйды... Тукталышта юл аша чыгарга басып торганда килеп бәрелгән машинаны ул хәтерләмәде. Изелгән аякларын бот төбеннән кисәчәкләрен белми иде әле утыз тугыз яшьлек авыл укытучысы...
    1531
    2
    22
  • 17 сентябрь 2019 - 10:59
    УКЫТУЧЫЛАР КӨНЕНӘ ШИГЫРЬЛӘР Шытым салып нәни йөрәгемә, Белем дөньясына озатучы. Һәр уңышым саен сөенүче Бары Сез ул, минем Укытучым!
    1441
    0
    0

  • 23 сентябрь 2019 - 15:32
    ЖВАЧКА: "БҮГЕН МИНЕМ ТУГАН КӨН!" Бүген без көненә берәр пачка чәйни торган ЖВАЧКАның туган көне. Аңа ничә яшь дип уйлыйсыз? Ничек уйлап тапканнар? Хәзер беләбез!
    129
    0
    0
  • 27 август 2019 - 11:02
    РОССИЯДӘ ШӘП ФИЛЬМ ТӨШЕРӘ БЕЛӘЛӘР! 27нче август – Россия кинематографиясе көне. Россиядә, Совет чорында төшерелгән фильмнарга карата шикләнеп караучылар шактый, әмма син андыйлардан булсаң, бу язманы ябып куярга ашыкма, чөнки Россия кинематографиясе “Ёлки”, “Притяжение”, “Бабушка лёгкого поведения” ише чүп-чардан гына тормый. Һәм без сиңа блогер Badcomedian фикеренчә иң яхшы 5 рус телле фильм тәкъдим итәбез!
    199
    0
    2
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019