МӘКТӘП УКУЧЫСЫНЫҢ ИРТӘНГЕ АШЫ НИНДИ БУЛЫРГА ТИЕШ?
Мәктәп укучысына нәрсә ашаса яхшы, нәрсә сәламәтлегенә зыян гына китерәчәк? Диетолог файдалы иртәнге ашның нинди булырга тиешлеге турында сөйләде.
Диетолог Марина Макиша мәктәп укучысының файдалы иртәнге ашы нинди булырга тиешлеге турында сөйләде.
Белгеч әйтүенчә, бала организмына үсү өчен аксымга бай ризык ашарга кирәк. Мәсәлән, сыр кисәге, кызыл балык белән кәтлит яки сэндвич.
Шулай ук иртәнге аш өчен шикәр кушылмаган сөт продуктлары да яхшы булачак. Макиша әлеге ризыклар бик кыйбат түгел һәм шул ук вакытта кальцийга да бай, ди. Тискәре йогынтысы булмаган очракта табиб балага эремчек, йогурт яки запеканка бирергә тәкъдим итә.
- Тиз әзерләнә торган боткаларда файдалы матдәләр юк, аның каравы “буш калорияләр” бар, - ди Марина Макиша.
Диетолог пакетлы соклардан да баш тартырга чакыра. “Алар диабетка китерергә мөмкин”, - ди ул.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Белми калма
-
15 января 2025 - 11:12
ИЛЬЯ АВЕРБУХ КАТНАШЫНДА WINTER FEST ФЕСТИВАЛЕ «КАРА КҮЛ» ПАРКЫНДА УЗАЧАК
-
14 января 2025 - 16:33
ЧАҢГЫ ЯРЫШЛАРЫ БУЕНЧА РОССИЯ КУБОГЫНЫҢ 5НЧЕ ЭТАБЫ КАЗАНДА УЗАЧАК
-
9 января 2025 - 14:57
ГЫЙНВАР АЕНДА КАЗАНДА TEN SPIRIT БРЕЙКИНГЫ БУЕНЧА БАЛАЛАР-ЯШҮСМЕРЛӘР ТУРНИРЫ УЗАЧАК
-
27 декабря 2024 - 16:35
Кәрим Тинчурин театрына барабызмы?
Нет комментариев