ХӘТЕРНЕ ЯХШЫРТУ ӨЧЕН 5 КИҢӘШ

Хәтерең какшап киттеме? Бездән 5 киңәш!

1. Баш миен селкетеп, тузанын кагып җибәрүнең иң шәп ысулы – моңарчы эшләмәгән берәр эш эшләү. Мәсәлән, яңе тел өйрәнә башлау яки яңа спорт төре белән шөгыльләнү.

2. Көн дә 15 инут дәвамында медитация белән шөгыльлән. Бу фикерләрне тупларга ярдәм итәр.

3. Регуляр рәвештә  спорт белән шөгыльләнергә тырыш. Спортка озаклап җәяү йөрүләр дә керә.

4. Берьюлы әллә ничә эш эшләмә. Вакытны бер мөһим эшкә багышла һәм аны яхшы итеп эшлә.

5. Вакытында ял итә бел. Органзмың берәү генә.