ЕГЕТ БЕЛӘН АЕРЫЛЫШКАЧ – ДӨНЬЯ БЕТМИ

Егет белән аерылышу – «була торган хәл генә» дип әйтү җиңел. Әмма ул хәлне кичергән кыз өчен бу чыннан да авыр булырга мөмкин. Кайчак синең эчеңдә берьюлы әллә ничә хис бутала: үпкә, сагыну, оялу, ачу, бушлык, хәтта «миндә берәр кимчелек бар микән?» дигән уйлар. Боларның барысы да нормаль. Иң мөһиме: егет китте дип, синең кыйммәтең кимеми.

1. Үзеңә еларга рөхсәт ит

Күп кызлар аерылышканнан соң үзләрен көчле итеп күрсәтергә тырыша: «миңа барыбер», «мин еламыйм», «ул миңа кирәкми иде». Ләкин эчтә бөтенләй башка хисләр булырга мөмкин. Елау – күңелнең авырлыкны чыгару ысулы.

Син бер көн еларга, икенче көн көлеп йөрергә, өченче көн тагын боегырга мөмкинсең. Бу да нормаль. Хисләр туры сызык буенча гына бармый. Кайчак күңел төзәлә башлаган кебек була, аннары бер җыр, бер фото, бер урын яңадан искә төшерә. Бу син артка киттең дигән сүз түгел. Бу – син тереләсең дигән сүз.

2. «Мин гаепле» дип үзеңне ашама

Аерылышканнан соң кызлар еш кына үзләрен тикшерә башлый: «Мин матур түгелме?», «Артык күп яздыммы?», «Азрак көнләшергә кирәк идеме?», «Башкача сөйләшсәм, ул калыр идеме?» Ләкин мөнәсәбәт ике кешедән тора. Аның бетүе дә һәрвакыт бер генә кешенең «начарлыгы» аркасында булмый.

Әйе, үз хаталарың турында уйлану файдалы. Мәсәлән: син чикләреңне саклый алдыңмы, үз фикереңне әйтә алдыңмы, сине кимсеткәндә дәшми калмадыңмы? Әмма бу үзеңне гаепләү өчен түгел, ә киләчәктә үзеңне яхшырак аңлау өчен кирәк.

Син кемгәдер ошамадың икән – бу син ошарлык кеше түгел дигән сүз түгел. Бу бары тик сез туры килмәдегез дигән сүз булырга мөмкин.

3. Аның социаль челтәрләрен күзәтүне туктатып тор

Аерылышканнан соң иң авыры – телефон. Аның сторисларын карау, кемгә лайк куйганын тикшерү, онлайнмы-юкмы дип күзәтү күңелне тагын да ныграк авырттыра. Син үзеңә: «Мин бит бары тик карап кына алам», – дип әйтергә мөмкинсең. Ләкин һәр карау яраны яңадан ачарга мөмкин.

Берникадәр вакытка аны яшереп тору, язылудан чыгу яки хәбәрләрне сүндерү – балачалык түгел. Бу үзеңне саклау. Синең күңелеңә тынычлык кирәк. Ә тынычлык телефон экраныннан түгел, үзеңә кире кайтуから башлана.

4. Аны начарлап йөрү дә, идеаллаштыру да кирәкми

Аерылышканнан соң ике чик була. Беренчесе: «Ул начар, ул мине аңламады, ул барысына да гаепле». Икенчесе: «Ул иң яхшысы иде, андый кеше бүтән булмаячак». Икесе дә күңел авыртканда туа.

Чынлык гадәттә уртадарак була. Бәлки, ул синең өчен кадерле булгандыр. Бәлки, матур мизгелләр дә булгандыр. Ләкин мөнәсәбәт беткән икән, димәк, анда авыр урыннар да булган. Син матур хатирәләрне дә таный аласың, шул ук вакытта үзеңне алга җибәрә дә аласың.

Кешене оныту өчен аны дошманга әйләндерү мәҗбүри түгел. Кайчак бары тик: «Бу минем тормышымның бер өлеше иде, хәзер мин алга барам», – дип әйтү җитә.

5. Дусларыңа таян, ләкин гайбәткә кермә

Авыр вакытта сөйләшер кеше булу бик кирәк. Ышанычлы дус кыз, апа, әни, укытучы, психолог – кем белән булса да, эчеңдәгене бүлешү җиңеллек бирә ала. Әмма бөтен сыйныфка, бөтен чатка, бөтен танышларга мөнәсәбәтнең нечкәлекләрен сөйләү соңыннан үзеңә үк авыр булырга мөмкин.

Үзеңә сорау бир: «Мин моны сөйләсәм, миңа җиңелрәк булачакмы, әллә бу бары тик үч алу кебек кенә булачакмы?» Әгәр эчеңдә үч алу теләге көчле икән, башта тынычлан. Хисләр кайнар вакытта язылган постлар, сторислар, хәбәрләр соңыннан үкенечкә әйләнергә мөмкин.

6. Аңа кире язу теләге килсә, башта көтеп тор

«Соңгы тапкыр гына язам», «Аңлатып кына бирәм», «Нигә алай эшләдең дип кенә сорыйм» – таныш уйлар. Ләкин аерылышудан соң беренче көннәрдә язылган хәбәрләр еш кына йөрәк авыртуыннан языла. Алар һәрвакыт хәлне яхшыртмый.

Үзеңә бер кагыйдә куй: язасың килсә, башта кәгазьгә яки заметкага яз, ләкин җибәрмә. Берничә сәгатьтән яки икенче көнне укып кара. Күп вакытта син инде аны җибәрергә теләмәячәксең.

Әгәр сөйләшү чыннан да кирәк икән, аны тыныч вакытта, кимсетмичә һәм үзеңне дә кимсетмичә башкару яхшырак.

7. Үзеңне кайгырта башла

Мөнәсәбәттә булганда кеше кайчак үзенең нәрсәләр яратуын оныта. Аерылышканнан соң бушлык кала, һәм шул бушлыкны кире үзең белән тутырырга кирәк.

Син нәрсә ярата идең? Рәсем ясаунымы? Җыр тыңлаунымы? Китап укунымы? Спортнымы? Озын итеп йөрүләрнеме? Яңа образлар уйлап караунымы? Үзеңне яңадан җыю зур эшләрдән башланмый. Ул кечкенә әйберләрдән башлана: вакытында ашау, душ керү, бүлмәне җыю, дустың белән күрешү, яраткан плейлистны кабызу.

Синең тормышың егет тирәсендә генә әйләнергә тиеш түгел. Синең үз дөньяң бар. Ул дөньяны сакла.

8. Яңа мөнәсәбәткә керергә ашыкма

Кайчак кызлар аерылышканнан соң тизрәк яңа кеше табарга тели. «Ул күрсен», «Мин дә ялгыз түгел», «Мине дә яраталар» дигән уйлар булырга мөмкин. Ләкин яңа мөнәсәбәт иске яраны каплау өчен генә башланса, ул синең үзеңә дә, икенче кешегә дә авырлык китерергә мөмкин.

Башта үзеңә сорау бир: «Мин бу кешене чынлап ошатаммы, әллә элеккесен онытырга гына телимме?» Үзеңә вакыт бирү – дөрес. Ялгыз булу начар түгел. Ялгыз вакытта син үзеңне яхшырак ишетә башлыйсың.

9. Сине кимсеткән мөнәсәбәтләргә кире кайтма

Әгәр егет сине кимсеткән, контрольдә тоткан, дусларыңнан аерырга тырышкан, куркыткан, синең чикләреңне хөрмәт итмәгән икән – мондый мөнәсәбәттән чыгу синең җиңелүең түгел, ә үзеңне саклавың.

«Ул үзгәрер», «Мин түзсәм, барысы да яхшырыр», «Мин аны коткара алам» дип уйлау куркыныч булырга мөмкин. Син беркемне дә үзеңне югалту бәрабәренә коткарырга тиеш түгел. Ярату куркыту, басым ясау, кимсетү белән бергә йөрергә тиеш түгел.

Әгәр син үзеңне куркынычта итеп тоясың икән, моны ялгыз күтәрмә. Ышанычлы өлкән кешегә әйт: әниеңә, апаңа, сыйныф җитәкчесенә, мәктәп психологына яки башка ышанычлы кешегә.

10. Синең киләчәгең бер аерылышу белән бетми

Хәзер сиңа бу хәл бик зур булып күренергә мөмкин. Бәлки, ул чыннан да зурдыр. Беренче мәхәббәт, беренче җитди хисләр, беренче югалту – болар күңелдә тирән эз калдыра. Ләкин синең тормышың әле дәвам итә. Син әле бик күп нәрсә күрәчәксең: яңа кешеләр, яңа хыяллар, яңа шәһәрләр, яңа җиңүләр, яңа үзең.

Аерылышу сине «ташланган кыз» итми. Ул сине тәҗрибәле, үзен яхшырак аңлый башлаган кеше итә ала. Син бу хәлдән соң да матур, кызыклы, кадерле, яратуга лаек булып каласың.

Исеңдә тот: син кемнеңдер сайлавы белән генә кыйммәтле түгел. Син үзең булып та кыйммәтле.