АЧ КАРЫНГА АЛМА АШАУ ЗЫЯНЛЫ?
Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы көненә ким дигәндә 400 грамм җиләк-җимеш һәм яшелчә ашарга киңәш итә. Белгечләр билгеләп үткәнчә, көненә бер генә алма ашау да йөрәк-кан тамырлары авырулары белән көрәшә, шикәр авыруы үсеше куркынычын киметүгә ярдәм итә. Ләкин бу ризыкларны дөрес кулланмау сәламәтлеккә, киресенчә, зыян да китерә ала.
"Күпчелек кеше алма, карбыз һәм башка җиләк-җимешләрне азык кебек кабул итми. Алар өчен бу ризыклар витаминлы су кебек кенә. Әмма җиләк-җимешләрнең фруктозага бай икәнен онытмаска кирәк! Аларны ач килеш кирәгеннән артык ашау зыянлы", - дип билгеләп үтте медицина фәннәре кандидаты, Мәскәү дәүләт университеты клиникасы эндокринологы Зөһрә Павлова.
Шул ук алмаларны ач карынга ашау исә аппетит артуына китерә -фруктоза май тукымасы гормонына (лептинга) уңай тәэсир итми, ә ул үз чиратында туену өчен җаваплы.
Табиб туклануны яшелчәләр кебек җиңел эшкәртелүчән ризыклардан башларга киңәш итте. Җимешләрне төп ризыкларны ашаганнан соң, десерт буларак ашау дөрес икәнен ассызыклап узды.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Белми калма
-
16 мая 2024 - 19:58
МӘХӘББӘТ ТУРЫНДА ТЫҢЛЫЙК: КАЗАН ТЮЗЫНДА ПРЕМЬЕРА
-
15 мая 2024 - 13:08
КАЗАНДА «ТАТАР КЫЗЧЫГЫ, ТАТАР МАЛАЕ-2024» БӘЙГЕСЕ ГӨРЛӘДЕ
-
12 мая 2024 - 10:44
«РЕСПА»: ТАТАРСТАНДА ШАЯННАР ҺӘМ ТАПКЫРЛАР ЛИГАСЫНЫҢ БЕРЕНЧЕ ФЕСТИВАЛЕ ГӨРЛӘДЕ
-
8 мая 2024 - 11:51
«АЛМАЧУАР» БАЛАЛАР ҺӘМ ЯШҮСМЕРЛӘР ӨЧЕН ТАТАР ТЕЛЕНДӘ ЯЗЫЛГАН ПЬЕСАЛАР БӘЙГЕСЕ СТАРТ АЛА
Нет комментариев