30 КӨНЛЕК ЧЕЛЕНДЖ: ЯҢА ЯХШЫ ГАДӘТЛӘР ФОРМАЛАШТЫРАБЫЗ

Тиздән агустны ваклый башлыйбыз. Август аенда менә шушы яхшы гадәтләргә ия була аласың:

1. Иртә тору.
2. Һәр иртәне берәр илһамландыра торган әйбердән башлау.
3. Файдалы иртәнге аш әзерләү.
4. Берәр яңа белем үзләштерү.
5. Эш/уку урыныңны тәртиптә тоту.
6. Социаль челтрәләрдә утыруыңны киметү.
7. Берәр начар гадәттән баш тарту.
8. Көн дә физик күнегүләр белән шөгыльләнү.
9. Китап уку.
10. Көнеңне алдан планлаштыру.
11. Көнгә нәтиҗәләр ясау.
12. Көн дә бер медитация ясау.