ЯШЬ КАЛЫР ӨЧЕН НӘРСӘЛӘР АШАМАСКА?

Кемнең генә гел яшь һәм матур булып каласы килми икән? Һәрчак андый булып кала алмасак та, без тән тиресенең картаюын үзебез үк тизләтә яки акрынайта алабыз. Ничекме? Менә бу 6 продуктны рационнан алырга яки бик аз күләмдә генә кулланырга кирәк.

Кайбер продуктларны куллану нәтиҗәсендә тән тиресенең тизрәк картуюы берничә эксперимент нәтиҗәсендә расланган. Әйдәгез, хәзер аларның һәрберсенә аерым тукталыйк:

1. Шикәр. Әлеге исемлектә шикәр дә бар. Галимнәр әйтүенчә, аның рацонда күп булуы коллаген, ягьни тәннең шомалыгы өчен җавап бирә торган аксымнең күләмен азайта.

2. Эшкәртелгән ит. Аны артык күп ашау матдәләр алмашын акрынайта. Ә димәк, тән тиресе төсе бозыла, тоныклана.

3. Тоз. Кибетләрдә сатыла торган ярымфабрикат һәм башка әзер продуктларда тоз бик күп. Әгәр рационыгызда андый ризыклар күп икән, димәк, шешенүләр дә еш булачак.

4. Каһвә. Каһвә яратучыларның теш эмаленә зыян китерүен күпләр белә. Аның организмга тагын нинди зыяны бар икән? Әлеге эчемлек организмны сусызландыра, нәтиҗәдә, тән тиресе җыерчыклана.

5. Алкоголь. Спиртлы үсемлекләр эчү нәтиҗәсендә тәндә шешләр барлыкка килә һәм кан тамырлары күренеп тора торган була.

6. Кукуруз продуктлары. Аларга күпләр иртәнге ашка яратып ашый торган кукуруз кисәкләре (хлопья), чипсылар, попкорн да керә. Экспертлар әйтүенчә, әлеге продуктларны күп ашау организмдагы омега-3 һәм омега-6 балансы бозылуга китерә. Нәкъ менә омега-3 организмны яшь килеш сакларга ярдәм итә.

Яшь, матур булыйк! Үзебезне саклыйк, дуслар!

 

Зилә САБИТОВА әзерләде

 

 

 

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2500
    0
    15
  • 22 август 2020 - 09:00
    НУРЛАНЫШ БҮЛМӘСЕНДӘ ...Май кояшы җылы нурларын өләшә. Палатаның кечкенә тәрәзәсеннән төшкән саран нурлар Регинаның күзләренә төшеп күзләрен камаштыра, күзләре үзләреннән-үзләре яшьләнеп йомылалар. Яшьләнгән күзләрендәге җан сагышын башкаларга күрсәтмәскә тырышып, стенага борылып ятып, одеялын башыннан үк бөркәнеп куя да уйлар диңгезенә чума яшь ана.
    1977
    0
    8
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    625
    0
    1

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019