ЯҢА ЕЛ АЛДЫННАН БУЛГАН АРГАНЛЫКНЫ НИЧЕК ҖИҢӘРГӘ?

Контроль эшләр, бәйрәмгә әзерлек, бүләкләр алу... Күп кеше Яңа ел алдыннан бик нык арый һәм зур стресс кичерә. Ничек уянырга? Медиклар фикеренчә, Яңа елга  алдан әзерләнеп куйсаң яхшырак. Тагын нәрсәләрне истә тоту мөһим?

– Алдан планлаштырыгыз. Бөтен эшне соңгы көнгә калдырмагыз. Мисал өчен, кемгә нәрсә бүләк итәчәгегезне җәен үк планлаштырып куярга була. Бер дә булмаса, Яңа ел көнендә түгел, ә аңа бер атна кала планлаштырыгыз ;)

– Интернет-кибетләргә мөрәҗәгать итегез. Су буе хәтле чиратларда торасыгыз килмәсә, күп әйберне Интернет аша да алып була бит! Өегезгә үк китереп бирерләр.

– Вакытында ашарга онытмагыз. Алайса ашау турында оныту яки дөрес тукланмау да арганлыкка китерергә мөмкин.

– Витаминнар эчегез. Яшелчә, җиләк-җимешләрдән тыш та витаминнар эчәргә кирәк. Эчәр алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим.

– Хәрәкәттә бәрәкәт. Бик нык арсагыз да, хәрәкәт турында онытмагыз. 15 минут урамда йөреп керү көчләрне яңартырга ярдәм итәр. Бераз күнегүләр ясап алу шоколад ашау яки каһвә эчүгә караганда файдалырак булыр.

– Кечкенә шатлыклар яңа максатларга юл ача. Яраткан фильмыңны карау, яңа кием алу, берәр тәмле әйбер ашап кую да энергияне арттыра ала.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 22 май 2021 - 11:35
    ЗАМАНЧА СУ АНАСЫ ЯКИ КВАДРОКОПТЕР МАҖАРАСЫ Кәримне Өчиледә барсы да белә иде. Ул алай начар малай түгел. Кайчан карама – теге яки бу эш белән мәшгуль. Укудан кайткач, өйне җыештыра, савыт-сабаны юа. Соңыннан тышка чыгып, малларны карый. Тыштагы эшләрен бетереп керүгә, әнисе дә кайтып җитә.
    826
    0
    1
  • 26 май 2021 - 17:40
    САБАНТУЙГА КАРШЫ КИЧ Юлы уңарга тиеш бүген Нәргизәнең. Иртәдән болытлы торган күк йөзе, өйләдән соң кинәт ачылып китте дә, ялтырап кояш чыкты. Соңгы зачетын тапшырып, университет баскычларыннан йөгерә-йөгерә тукталышка ашыкты кыз. Хәзер тиз генә бүлмәсенә кереп, юл сумкасын алыр да, электричкага чыгар. Кыз җәлт кенә кул сәгатенә күз төшерде. Өлгерергә тиеш, электричка китәргә сәгатьтән артык вакыт бар әле.
    588
    0
    0
  • 31 май 2021 - 17:44
    ЗАМАНЧА КЫСТЫБЫЙ РЕЦЕПТЫ «Кыстыбый tatar-food» рестораннарының берсендә директор булып эшләүче Айнур Идиятулин белән «Чеп-чеби» кыстыбые әзерләдек. Аннан ашадык... Шундый тәмле булды! Серле рецептны сезнең өчен дип  язып та алдым. Уңайлырак булсын өчен фотога да төшердек. Рәхәтләнеп кулланыгыз!
    483
    0
    0

Блоглар