МӘКТӘП УКУЧЫСЫНЫҢ ИРТӘНГЕ АШЫ НИНДИ БУЛЫРГА ТИЕШ?

Мәктәп укучысына нәрсә ашаса яхшы, нәрсә сәламәтлегенә зыян гына китерәчәк? Диетолог файдалы иртәнге ашның нинди булырга тиешлеге турында сөйләде.

 

Диетолог Марина Макиша мәктәп укучысының файдалы иртәнге ашы нинди булырга тиешлеге турында сөйләде.

Белгеч әйтүенчә, бала организмына үсү өчен аксымга бай ризык ашарга кирәк. Мәсәлән, сыр кисәге, кызыл балык белән кәтлит яки сэндвич.

Шулай ук иртәнге аш өчен шикәр кушылмаган сөт продуктлары да яхшы булачак. Макиша әлеге ризыклар бик кыйбат түгел һәм шул ук вакытта кальцийга да бай, ди. Тискәре йогынтысы булмаган очракта табиб балага эремчек, йогурт яки запеканка бирергә тәкъдим итә.

- Тиз әзерләнә торган боткаларда файдалы матдәләр юк, аның каравы “буш калорияләр” бар, - ди Марина Макиша.

Диетолог пакетлы соклардан да баш тартырга чакыра. “Алар диабетка китерергә мөмкин”, - ди ул.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 26 сентябрь 2020 - 14:01
    «ДУСТЫМ МӘХӘББӘТ АҢЛАТТЫ» «2 яшькә кечерәк дус егет көтмәгәндә мәхәббәт аңлатты. Без аның белән төрле темаларга рәхәтләнеп сөйләшә алабыз. Бергә күңелле, ләкин мин аны егетем буларак күрмим. Дуслыкны да бозасы килми. Нишләп карарга икән?»
    1030
    0
    0
  • 13 октябрь 2020 - 10:20
    ЯНГАН ГОМЕР Уналты чакрым ераклыктагы авылдан үзен соратып килгән Ибраһимга Мөслимә, яше җитеп узып китсә дә, ата-анасының басымы аркасында тормышка чыгарга ризалык бирде. Сайланып торыр урында, егерме биш яшеңдә соратып килүче булган өчен рәхмәт әйт әле! Апаларыннан узып тормышка чыгарга базмыйча, ике сеңлең каңгыраеп утырганын онытма! Хатын аертса ни, тормышта булмый торган хәл түгел! Димәк, хатыны иренә ярап тора белмәгән!
    911
    0
    7
  • 12 октябрь 2020 - 13:35
    РЕЗЕДА ХАБИБУЛЛИНА ШИГЫРЬЛӘРЕ Сагындырды, әнием, кайтам әле, Очрашулар ешрак, күп булсын. Күңелебездә туган рәхмәт хисе Сезгә хөрмәт аша чагылсын.
    462
    0
    4

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019