ӘЛЕГЕ 5 ПРОДУКТ БЕТЧӘНЕ БАРЛЫККА КИТЕРӘ

“Тагын чыккан! Тагын бетчә чыккан! Уф, нишләтергә инде моны, ә?!” Таныдыңмы үзеңне? Бетчәләрне түгел, аның сүзен дә күрә алмаучылар рәтендә син да бармы? Бөтен уең шулардан ничек котылу турындамы? Алайса бу язма нәкъ менә синең өчен. Бүген без бетчәләр чыгуына сәбәпче булган 5 продукт турында сөйләшербез.

Сөт продуктлары

Әйе, ничек кенә файдалы булсалар да, аларның бетчә китереп чыгара торган “сәләте” дә бар. Беренчедән, мондый продуктларны ашаганда безнең организмда инсулин бүленеп чыга. Бу тән тиресе өчен яхшы түгел. Икенчедән, сөт проуктлары гормоннарга йогынты ясый. Ә бетчәләрнең нигезендә гормонннар белән булган проблемалар ятарга мөмкин. Шуңа күрә бетчәләр күп чыга торган кешеләргә сөт продуктларын артык күп ашамаска киңәш ителә.

Кызган ризык һәм фастфуд

Майлы ризыклар шулай ук тән тиресен боза. Кыздырылган ризыклардагы май тирегә бик начар йогынты ясый. Гамбургер, кызган тавык, тиз әзерләнә торган ризыкларны да урап узыгыз. Тирегезне чистартасыгыз килсә, билгеле. Аларның составында майлар бик күп. Диетологлар уздырган тикшеренүләрдән соң шул ачыкланган: бетчәләр булган кешеләр, битләре читса кешеләрдән аермалы буларак, майлы ризыкларны күбрәк ашый икән.

Сок һәм газлы эчемлекләр

Сокларда да, газлы эчемлекләрдә шикәр бик күп. Шикәрле эчемлекләр эчкәндә бетчә барлыкка килә, җыерчыклар чыга     һәм әлбәттә инде авырлык арта.

Ит

Ит ризыкларын күп ашау да бетчәләр чыгуга китерә ала. Шуң күрә күбрәк клетчаткага бай яшелчә ашарга, ит ашауны чикләргә киңәш ителә.

Ак ипи

Камыр ризыкларының рационда күп булуы тиренең картаюына китерүе сер түгел. Әле лар бетчәләр дә барлыкка китерә икән.

Эре бөртекле ипи ашарга тырышыгыз. Ул сезгә битегезне читартырга ярдәм итәр.

Безнең тән тиресенә карап нәрсә ашавыбызны ачыкларга мөмкин. Сәламәтлегебез дә, матурлыгыбыз да үз кулыбызда!

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 8 гыйнвар 2021 - 17:17
    УРЛАНГАН БӘХЕТ Нишләптер бик кәефсез уянды бүген Ләйлә. Борчылырлык урын да юк кебек, тик күңеле тыныч түгел. Гәрчә, иртәнге кояш нурлары иркәләп, назлап уятса да. 
    968
    0
    4
  • 6 гыйнвар 2021 - 14:13
    ПАНКЕЙК ПЕШЕРҮ РЕЦЕПТЫ Панкейк –Америка белене. Аны сөт белән ясыйлар, коры табада кыздыралар. Алар кабарып, йомшак булып пешә. Иртәнге аш өчен менә дигән ризык инде менә. Гадәттә, аны сироп, арахис мае, джем белән ашыйлар.
    816
    0
    2
  • 3 гыйнвар 2021 - 10:05
    «ДУСЛАРЫМ МИННӘН ЧИТЛӘШТЕ...» «Без сыйныфта 3 кенә кыз. Моңа кадәр гел дус булып, бер-беребезгә ярдәм итешеп укыдык. Быел алар икесе миннән читләште. Тәнәфестә дә гел бергә чыгып китәләр. Мин яннарына килеп утырсам, сөйләшми башлыйлар. Берәр нәрсә сорасам, теләмичә генә җавап бирәләр. Минем дә алар белән дус буласым, аралашасым килә. Нишләргә икән?» Аноним, 15 яшь
    768
    0
    0

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019