ЙОГА КЕМНӘРГӘ “ЙОГА?”

Һәркөн бәйрәм, һәркөн туй. Бүген нинди бәйрәм, дисеңме? 21 июнь – Халыкара йога көне. Йога һәм аның белән шөгыльләнүчеләр турында күбрәк беләсең килсә, тизрәк язманы укы! ;-)
Нәрсә ул?

Йога – үз-үзеңне камилләштерү системасы. Әлеге система фәлсәфә һәм дин белән бәйле.
Аны кайларда бәйрәм итәләр?

Бу бәйрәм Россия, Украина, Белоруссиядә инде 5нче ел билгеләп үтелә.
Кемнәр бәйрәм итә?

Халыкара йога көнен йоглар, тренерлар, аларның укучылары бәйрәм итә.
Бу көнне нәрсәләр эшлиләр?

21 июнь көнне йога буенча ачык дәресләр үткәрелә. Мастерлар асана (позалар) серләрен ача.


Кызыклы фактлар

Йога индуизм диненә барып тоташа. Йоглар тәннәре, хисләре һәм үз-үзләрен тотышлары белән идарә итәргә өйрәнә.

Әлеге агымга нигез салучы булып Патанджали (б.э.к. II гасыр) тора. Ул баш миен, төрле халәтләрне контрольдә тоту ысуллары, гармониягә ирешү юллары турында язган.

Ә менә Д. Эберт дигән галим йоганың организмга уңай йогынты ясавы турында нәтиҗә ясаган. АКШ армиясе солдатларының иртәнге зарядка урынына йога белән шөгыльләнгән вакытлар күп була икән. Күнегүләр арасында медитация дә бар. Алар әйтүенчә, ул кәефне күтәрә, стрессны бетерә.




Алсу Фәйзрахманова, 26 яшь:



– Йога белән 24 яшемдә кызыксынып киттем. Бер танышым үзенең дәресенә чакырды, ялгыш кына шунда бардым. Ошаттым һәм һәр дәрескә йөри башладым. Беркайчан иренмәдем, гел барасым килеп бардым. Шулай йога дөньясына кереп киткәнемне сизми дә калганмын.

Ярты еллап вакыт узгач,  үземдә үзгәрешләр тойдым. Тормышның тәмен, ямен яңадан ача башладым. Йога ул физик күнегүләр генә түгел, ул – яшәү рәвеше. Йога уйлар, фикерләрдә, кешеләр белән аралашуда да чагыла. Шулай ук йогада тавыш терапиясе, мантралар җырлау, сулыш алу дигән төшенчәләр дә бар.

Йога проблемалардан котылырга ярдәм итми, әмма ситауациягә башкача карарга өйрәтә.  Һәр килеп туган кыенлыклар уза, син аның өчен борчылырга тиеш түгел.

Һиндстанга йога буенча турга бардым. Йога фәлсәфәсе белән таныштым. Тора-бара үземнең дә башкаларны йога серләренә өйрәтү теләге туды. Бүгенге көндә төп эшемнән тыш инструктор булып та эшлим.

Әлфия Шакирҗанова, 23 яшь:



– Беренче тапкыр йога белән 4 ел элек шөгыльләнеп карадым, узган ел исә тагын бер бу хисләрне татыдым. Йога – ул үз тәнеңә, организмыңа хөрмәт белән карау, аны ярату, үзеңне тыңлау, нәрсә теләгәнеңне аңлау, уй-фикерләрне контрольдә тотарга өйрәнү.

Бүгенге мәгълүмат ташып торган дөньяда тәнеңнең нәрсә теләгәнен аңлау мөһим, чөнки ул үзенә нәрсә кирәген безгә караганда яхшырак белә. Бу эштә йога ярдәмгә килә дә инде. Хәзерге вакытта йога белән йә көн саен, йә көн аралаш шөгыльләнәм.



Зилә САБИТОВА

Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 6 сентябрь 2019 - 14:06
    ӘТИ ЙОРТЫ Гөлсинурга авылда атасыннан мирас булып калган йортлары турында әнисе Сәвия бүген тагын шалтыратты: - Кызым, син кайчан барып рәтләп киләсең инде андагы эшләрне? Эчендәге әйберләрен җыеп түгәргә дә, сатарга кирәк инде өйне. Күпме торыр ул? Болай хуҗасыз килеш торса, тиз черер. Урыны да әйбәт йортның. Авыл уртасында. Хакларның әле әйбәт чагы. Акчасы артык булмас, кирәк җире табылыр.
    4853
    2
    96
  • 8 сентябрь 2019 - 10:29
    ИСКЕ ЙОРТ Яңа йорт салып, анда күченгәнгә тугыз ел үтсә дә, Гайшә карчык түбәләре тишелгән, ишеге кыйшайган, күбесенчә келәт вазифасын үтәгән иске өйне сүтәргә улы Рәискә моңа хәтле һич кенә дә ризалык бирергә теләмәде. Рәис, иске йортны сүтик, дип ничә кат сүз башламасын, Гайшә әби улының игътибарын башка якка бора торды, я аңа бик тә мөһим бүтән эш табып биргәләде.
    2880
    1
    81
  • 5 сентябрь 2019 - 10:08
    ӘНИ, СУ БИР! Зур хастаханәнең реанимация бүлеге янында күн эскәмиягә сеңеп диярлек утырган, ябык гәүдәле, башына ак яулык бәйләгән, моңсу-җитди кыяфәтле карчык яныннан табиблар, шәфкать туташлары тыз-быз үтеп йөри. Инде икенче атна моннан китми диярлек утырган әби аларның барысын да өмет тулы карашы белән каршы ала һәм сагыш белән озатып кала. Шәфкать туташлары... Нинди мәгънәле бу исем! Шәфкатьле!.. Менә берәрсе янына килер дә, әйтер кебек: ”Әбекәй, кызыгыз терелде. Бүген аны өйгә алып кайтып китәрсез”, - дияр кебек.
    2462
    0
    59
  • 24 август 2019 - 18:02
    ӘНИЗӘР (ХИКӘЯ) Алар газета-журнал нәшриятында очраштылар. Әнизәр, бер кочак кәгазь күтәреп лифттан чыгып килгәндә, колагына телефонын “ябыштырган” берәү белән бәрелеште.
    1888
    0
    20
  • 2 сентябрь 2019 - 14:57
    СУКЫР ЯЗМЫШ Электричкада кеше күп түгел. Көпә-көндез ник бушка куалардыр бу кадәр тимер өемен?! Әллә шул кеше юклыккамы – тавыш-тынсыз гына, шыңшып кына йөри ул бүген.
    1580
    0
    18

  • 27 август 2019 - 11:02
    РОССИЯДӘ ШӘП ФИЛЬМ ТӨШЕРӘ БЕЛӘЛӘР! 27нче август – Россия кинематографиясе көне. Россиядә, Совет чорында төшерелгән фильмнарга карата шикләнеп караучылар шактый, әмма син андыйлардан булсаң, бу язманы ябып куярга ашыкма, чөнки Россия кинематографиясе “Ёлки”, “Притяжение”, “Бабушка лёгкого поведения” ише чүп-чардан гына тормый. Һәм без сиңа блогер Badcomedian фикеренчә иң яхшы 5 рус телле фильм тәкъдим итәбез!
    107
    0
    2
  • 15 август 2019 - 09:28
    142 ЕЛ РӘТТӘН ЯҢГЫРЫЙ ТОРГАН СҮЗ! Нәкъ 142 ел элек, 1877 елның 15 августында Томас Эдисон телефоннан сөйләшкәндә «Hello» («Алло») сүзен кулланырга тәкъдим итә.

    1876 елда Филадельфияның бөтендөнья күргәзмәсендә Александр Белл исемле...
    110
    0
    0
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019