ЙОГА КЕМНӘРГӘ “ЙОГА?”

Һәркөн бәйрәм, һәркөн туй. Бүген нинди бәйрәм, дисеңме? 21 июнь – Халыкара йога көне. Йога һәм аның белән шөгыльләнүчеләр турында күбрәк беләсең килсә, тизрәк язманы укы! ;-)
Нәрсә ул?

Йога – үз-үзеңне камилләштерү системасы. Әлеге система фәлсәфә һәм дин белән бәйле.
Аны кайларда бәйрәм итәләр?

Бу бәйрәм Россия, Украина, Белоруссиядә инде 5нче ел билгеләп үтелә.
Кемнәр бәйрәм итә?

Халыкара йога көнен йоглар, тренерлар, аларның укучылары бәйрәм итә.
Бу көнне нәрсәләр эшлиләр?

21 июнь көнне йога буенча ачык дәресләр үткәрелә. Мастерлар асана (позалар) серләрен ача.


Кызыклы фактлар

Йога индуизм диненә барып тоташа. Йоглар тәннәре, хисләре һәм үз-үзләрен тотышлары белән идарә итәргә өйрәнә.

Әлеге агымга нигез салучы булып Патанджали (б.э.к. II гасыр) тора. Ул баш миен, төрле халәтләрне контрольдә тоту ысуллары, гармониягә ирешү юллары турында язган.

Ә менә Д. Эберт дигән галим йоганың организмга уңай йогынты ясавы турында нәтиҗә ясаган. АКШ армиясе солдатларының иртәнге зарядка урынына йога белән шөгыльләнгән вакытлар күп була икән. Күнегүләр арасында медитация дә бар. Алар әйтүенчә, ул кәефне күтәрә, стрессны бетерә.




Алсу Фәйзрахманова, 26 яшь:



– Йога белән 24 яшемдә кызыксынып киттем. Бер танышым үзенең дәресенә чакырды, ялгыш кына шунда бардым. Ошаттым һәм һәр дәрескә йөри башладым. Беркайчан иренмәдем, гел барасым килеп бардым. Шулай йога дөньясына кереп киткәнемне сизми дә калганмын.

Ярты еллап вакыт узгач,  үземдә үзгәрешләр тойдым. Тормышның тәмен, ямен яңадан ача башладым. Йога ул физик күнегүләр генә түгел, ул – яшәү рәвеше. Йога уйлар, фикерләрдә, кешеләр белән аралашуда да чагыла. Шулай ук йогада тавыш терапиясе, мантралар җырлау, сулыш алу дигән төшенчәләр дә бар.

Йога проблемалардан котылырга ярдәм итми, әмма ситауациягә башкача карарга өйрәтә.  Һәр килеп туган кыенлыклар уза, син аның өчен борчылырга тиеш түгел.

Һиндстанга йога буенча турга бардым. Йога фәлсәфәсе белән таныштым. Тора-бара үземнең дә башкаларны йога серләренә өйрәтү теләге туды. Бүгенге көндә төп эшемнән тыш инструктор булып та эшлим.

Әлфия Шакирҗанова, 23 яшь:



– Беренче тапкыр йога белән 4 ел элек шөгыльләнеп карадым, узган ел исә тагын бер бу хисләрне татыдым. Йога – ул үз тәнеңә, организмыңа хөрмәт белән карау, аны ярату, үзеңне тыңлау, нәрсә теләгәнеңне аңлау, уй-фикерләрне контрольдә тотарга өйрәнү.

Бүгенге мәгълүмат ташып торган дөньяда тәнеңнең нәрсә теләгәнен аңлау мөһим, чөнки ул үзенә нәрсә кирәген безгә караганда яхшырак белә. Бу эштә йога ярдәмгә килә дә инде. Хәзерге вакытта йога белән йә көн саен, йә көн аралаш шөгыльләнәм.



Зилә САБИТОВА

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 22 май 2021 - 11:35
    ЗАМАНЧА СУ АНАСЫ ЯКИ КВАДРОКОПТЕР МАҖАРАСЫ Кәримне Өчиледә барсы да белә иде. Ул алай начар малай түгел. Кайчан карама – теге яки бу эш белән мәшгуль. Укудан кайткач, өйне җыештыра, савыт-сабаны юа. Соңыннан тышка чыгып, малларны карый. Тыштагы эшләрен бетереп керүгә, әнисе дә кайтып җитә.
    826
    0
    1
  • 26 май 2021 - 17:40
    САБАНТУЙГА КАРШЫ КИЧ Юлы уңарга тиеш бүген Нәргизәнең. Иртәдән болытлы торган күк йөзе, өйләдән соң кинәт ачылып китте дә, ялтырап кояш чыкты. Соңгы зачетын тапшырып, университет баскычларыннан йөгерә-йөгерә тукталышка ашыкты кыз. Хәзер тиз генә бүлмәсенә кереп, юл сумкасын алыр да, электричкага чыгар. Кыз җәлт кенә кул сәгатенә күз төшерде. Өлгерергә тиеш, электричка китәргә сәгатьтән артык вакыт бар әле.
    588
    0
    0
  • 31 май 2021 - 17:44
    ЗАМАНЧА КЫСТЫБЫЙ РЕЦЕПТЫ «Кыстыбый tatar-food» рестораннарының берсендә директор булып эшләүче Айнур Идиятулин белән «Чеп-чеби» кыстыбые әзерләдек. Аннан ашадык... Шундый тәмле булды! Серле рецептны сезнең өчен дип  язып та алдым. Уңайлырак булсын өчен фотога да төшердек. Рәхәтләнеп кулланыгыз!
    483
    0
    0

Блоглар