ИРТӘНЕ ДӨРЕС БАШЛАУ ӨЧЕН НИШЛӘРГӘ?

Иртән нәрсәләр эшләвебез көннең нинди булачагына турыдан-туры тәэсир ясый. Без нәрсәләр тәкъдим итәбез?

1. Уянгач та тор. Моның мөһимлеген иртәрәк аңлаган саен, иртән күпме нәрсәгә өлгереп булын да аңларсың.

2. Лимон согы сыгылган бер стакан су эч. Монысы ашказаны эшләп китсен, организм уянсын өчен кирәк.

3. Физик күнегүләр эшләп ал. Бу органимзны ныгыту, аны яңа көнгә әзерләү өчен кирәк.

4. Контрастлы душ кер. Кайнар су тәэсирендә поралар ачыла, кан тамырлары киңәя. Салкын су белән кайнар суны чиратлаштырудан организмнан шлаклар чыгарыла, кан әйләнеше яхшыра.

5. Дәртле музыкага бер биеп ал. Елмаерга да онытма. Кәефең күтәрелер, эшлр җиңел бирелер. Менә күрерсең.

6. Дөрес итеп туклан. Ризык – энергия чыганагы. Нәрсә ашавыңа һәм ничек ашавыңа һәрчак игътибар итрәгә тырыш.

7. Көнгә планнар кор. Хәзер инде син уяндың, энергия тупладың. Көнеңә максатлар, планнар корырга да вакыт җитте.

Көннәрең матур узсын!

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 22 май 2021 - 11:35
    ЗАМАНЧА СУ АНАСЫ ЯКИ КВАДРОКОПТЕР МАҖАРАСЫ Кәримне Өчиледә барсы да белә иде. Ул алай начар малай түгел. Кайчан карама – теге яки бу эш белән мәшгуль. Укудан кайткач, өйне җыештыра, савыт-сабаны юа. Соңыннан тышка чыгып, малларны карый. Тыштагы эшләрен бетереп керүгә, әнисе дә кайтып җитә.
    822
    0
    1
  • 26 май 2021 - 17:40
    САБАНТУЙГА КАРШЫ КИЧ Юлы уңарга тиеш бүген Нәргизәнең. Иртәдән болытлы торган күк йөзе, өйләдән соң кинәт ачылып китте дә, ялтырап кояш чыкты. Соңгы зачетын тапшырып, университет баскычларыннан йөгерә-йөгерә тукталышка ашыкты кыз. Хәзер тиз генә бүлмәсенә кереп, юл сумкасын алыр да, электричкага чыгар. Кыз җәлт кенә кул сәгатенә күз төшерде. Өлгерергә тиеш, электричка китәргә сәгатьтән артык вакыт бар әле.
    586
    0
    0
  • 31 май 2021 - 17:44
    ЗАМАНЧА КЫСТЫБЫЙ РЕЦЕПТЫ «Кыстыбый tatar-food» рестораннарының берсендә директор булып эшләүче Айнур Идиятулин белән «Чеп-чеби» кыстыбые әзерләдек. Аннан ашадык... Шундый тәмле булды! Серле рецептны сезнең өчен дип  язып та алдым. Уңайлырак булсын өчен фотога да төшердек. Рәхәтләнеп кулланыгыз!
    482
    0
    0

Блоглар