ДЕПРЕССИЯГӘ УРЫН ЮК: ИЛҮЗӘ ҺӘМ РИНАТ ГАЛИӘХМӘТОВЛАРДАН ЛАЙФХАКЛАР!

Ир белән хатын турында юкка гына “чиләгенә күрә капкачы” дип әйтмиләр, күрәсең. Илүзә дә, Ринат та көзне ярата, үз итә. Ринатның яраткан төсе  - сары. Шуңа күрә аның өчен бу – табигатьнең иң матур вакыты. Илүзә исә яңгырга үлеп гашыйк...

Аңлагансыздыр инде, Ринат белән Илүзәгә “көзге депрессия, күңел төшенкелеге” дигән әйбер таныш түгел. Шуңа күрә киңәшләренә колак салу аеруча мөһим!

– Кагыйдә буларак, җәйдән соң  йорт эчендә эш күп кала. Яңгырлы көннәрне шул вак-төяк эшләрне тәмамлауга багышлагыз. Күңел төшенкелегенә бирелмәүнең иң яхшы чарасы  - нәкъ менә нәрсә белән дә булса шөгыльләнү, НИ ДӘ БУЛСА ЭШЛӘҮ, - ди Ринат.

Ринат күбрәк ир-ат эшләре белән шөгыльләнсә, Илүзә исә бу вакытта өй җыештыра, иркенләп ашарга пешерә.

– Күңелсез вакытларда берәр матур хатирә, позитив вакыйганы искә алу бик тә ярдәм итә. Хәер, мин яңгыр ярата торган кеше. Әгәр дә яңгыр ишеп, яшенләп ява икән, рәхәтләнеп әлеге тавышны тыңлап утырырга да мөмкинмен. Юрганга төренеп, каһвә ясап, яңгыр тавышын тыңлап утыруга ни җитә, - ди Илүзә.

Галиәхмәтовлар гаиләсеннән тагын бер лайфхак – КИНО КАРАУ.

– Күңелле, матур фильм карау теләсә-нинди күңел төшенкелегеннән чыгарырга сәләтле. Без комедияләр яратабыз яисә инде мультфильм карыйбыз, - дип уртаклаштылар Ринат белән Илүзә.

ТУГАННАРГА КУНАККА ЙӨРҮ, дуслар белән аралашу да көзге депрессиягә бирешмәүнең менә дигән ысулы икән. “Эш-эш, дип чабабыз. Әле монысы, әле тегесе турында уйларга кирәк. Авылга кайтсаң да эш күп бит инде. Ә яңгырлы көн исә туганнарың белән берни эшләмичә, рәхәтләнеп сөйләшеп утыру, хәл-әхвәл белешү өчен иң кулай вакыт”, - диләр яшьләр.

Тагын бер лайфхак – СПОРТ белән шөгыльләнү.

– Бу - баштагы уй-фикерләрне рәткә китерү өчен менә дигән мөмкинлек. Ышаныгыз, күңел төшенкелегенең эзе дә калмаячак, - ди Ринат.

Илүзәнең исә тагын бер ритуалы бар. Ул да булса – авылга кайтып, ИСКЕ ФОТОЛАРНЫ КАРАП, БАРЛАП утыру. “Күңелгә шундук рәхәт булып китә, көч килә”, - ди Илүзә.

– Тормышта депрессиягә урын калырга тиеш түгел. Урамда кышмы, язмы, көзме – мөһим түгел. Рәхәт һәм күңелле, һәр мизгелнең тәмен белеп яшәргә кирәк.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2662
    0
    16
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    842
    0
    2
  • 13 сентябрь 2020 - 13:56
    КАЛАЙЧЫ КӘЛҮК Җиңел сөякле бабай, аягына эрҗинкә галушларын киеп алды да болдыр баскычыннан җәһәт кенә ишегалды чирәменә төште. Тагын бер кинәнеп арлы-бирле йөренгәләде. Алгысый иде аның күңеле, очына иде. Менә нидер эшлисе генә килеп тора бит. Ниндидер бер гайре табигый эш. Әмма дә ләкин файдалы эш булсын иде ул. Тиктомалдан чуарланып йөрергә яшь-җилкенчәк түгел лә ул! Хәкимәсе: «Вәт маладис, картым! Вәт булдыргансың, атасы!» – дип әйтерлек булсын. Мактаганны ярата ул. 
    718
    0
    5

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019