БИРЕМ: КҮҢЕЛСЕЗ ЭШНЕ КҮҢЕЛЛЕ ИТӘРГӘ!

Бер генә дә кызыклы булмагаган, кот очар дәрәҗәдә күңелсез, әмма эшләргә туры килгән һәм эшләргә кирәк булган эшләр була. Әнә шундый ситуацияләрдә вакытны кызыклы, файдалы, ә күңелсез эшне күңелле итүнең үз серләре бар икән бит! Шыпырт кына сиңа да сөйлибез. Тыңла! ;-)

Бөкедә утырумы, өй җыештырумы, чиратта тору дисеңме – алар белән без бик еш очрашабыз, тик алардан берничек тә качып булмый. Әлеге исемлекне дәвам итәргә дә була: кемдер өчен иртән тору, спорт белән шөгыльләнү дә шактый кыен эш булырга мөмкин.




Бирем: бөкеләрдә вакытны ничек файдалы итеп уздырырга?

Чишү: аудиокитаплар һәм подкастлар тыңларга.

Без аудиокитапларны тиешенчә бәяләп бетермибез. Чынлыкта алар ярдәмендә кыска вакыт эчендә файдалы мәгълүмат алырга мөмкин. Кәгазь китап тотып укырга мөмкинлек булмаганда (мисал өчен бөкедә утырганда) менә дигән ысул бит бу!




Бирем: спорт белән шөгыльләнүне ничек күңелле итәргә?

Чишү: махсус кушымталар кулланырга.

Күпләр спортның күңелсез булуы белән килешмәскә дә мөмкин. Әмма спорт белән шөгыльләнү авыр бирелгән кешеләр бар. Шуңа күрә актив яшәү рәвешен ташламас өчен берәр кызык ясарга кирәк! Мисал өчен Zombies, Run кушымтасын кулланырга. Ул йөгерү белән мавыгучылар өчен. Ә менә 12 Minute Athlete кушымтасында кызыклы күнегүләр тәкъдим ителә. Кушымталар бүген тормышыбызга бик тирән үтеп керде. Чынлап та файдалы бит, ник кулланмаска!




Бирем: иртәләрен ничек торырга?

Чишү: иртәнге йола (ритуал) ярдәмгә килер.

Иртә белән елмаеп һәм бик теләп сикереп торыр өчен сине нинди дә булса рәхәт вакыйга көтәсен белү кирәк. Килешәсездер? Ә нишләп әле шундый рәхәт вакыйганы үзеңә-үзең ясамаска? Медитация белән шөгыльләнергә яратасызмы? Рәхим итегез. Күнегүләр эшләү, шоколад ашау, яраткан көеңә биеп алу да иртәне хәерле итә ала.




Бирем: чиратта торуны ничек файдалы итәргә?

Чишү: смартфоныңны эшкә җик.

Бүтән вариант әлегә уйлап табылмаган. ;-) Чиратта торган гаджетыңнан китап укырга, башны эшләтә торган уеннар уйнарга, файдалы мәгълүмат белән танышырга мөмкин. Музыка, аудиокитап, подкастлар турында да онытырга ярамый. Болар барысы да чиратта торганда нервларны саклап калырга һәм вакытны тизләтергә ярдәм итәр.




Бирем: ничек итеп бүлмә җыештырудан ләззәт алырга?

Чишү: җыештыруны кечкенә өлешләргә бүләргә.

Ничекме? Тузанны дүшәмбе сөртәбез, чәршәмбе көнне тузан суыртабыз... Бу эшләр күп дигәндә 10-15 минут вакытны алыр һәм җыештыруга бөтен көнне багышлаган кебек тоелмас. Аудиокитап, подкастлар да өй җыештырганда да бик шәп ярдәмчеләр.

Зилә САБИТОВА әзерләде

Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 6 сентябрь 2019 - 14:06
    ӘТИ ЙОРТЫ Гөлсинурга авылда атасыннан мирас булып калган йортлары турында әнисе Сәвия бүген тагын шалтыратты: - Кызым, син кайчан барып рәтләп киләсең инде андагы эшләрне? Эчендәге әйберләрен җыеп түгәргә дә, сатарга кирәк инде өйне. Күпме торыр ул? Болай хуҗасыз килеш торса, тиз черер. Урыны да әйбәт йортның. Авыл уртасында. Хакларның әле әйбәт чагы. Акчасы артык булмас, кирәк җире табылыр.
    4853
    2
    96
  • 8 сентябрь 2019 - 10:29
    ИСКЕ ЙОРТ Яңа йорт салып, анда күченгәнгә тугыз ел үтсә дә, Гайшә карчык түбәләре тишелгән, ишеге кыйшайган, күбесенчә келәт вазифасын үтәгән иске өйне сүтәргә улы Рәискә моңа хәтле һич кенә дә ризалык бирергә теләмәде. Рәис, иске йортны сүтик, дип ничә кат сүз башламасын, Гайшә әби улының игътибарын башка якка бора торды, я аңа бик тә мөһим бүтән эш табып биргәләде.
    2880
    1
    81
  • 5 сентябрь 2019 - 10:08
    ӘНИ, СУ БИР! Зур хастаханәнең реанимация бүлеге янында күн эскәмиягә сеңеп диярлек утырган, ябык гәүдәле, башына ак яулык бәйләгән, моңсу-җитди кыяфәтле карчык яныннан табиблар, шәфкать туташлары тыз-быз үтеп йөри. Инде икенче атна моннан китми диярлек утырган әби аларның барысын да өмет тулы карашы белән каршы ала һәм сагыш белән озатып кала. Шәфкать туташлары... Нинди мәгънәле бу исем! Шәфкатьле!.. Менә берәрсе янына килер дә, әйтер кебек: ”Әбекәй, кызыгыз терелде. Бүген аны өйгә алып кайтып китәрсез”, - дияр кебек.
    2462
    0
    59
  • 24 август 2019 - 18:02
    ӘНИЗӘР (ХИКӘЯ) Алар газета-журнал нәшриятында очраштылар. Әнизәр, бер кочак кәгазь күтәреп лифттан чыгып килгәндә, колагына телефонын “ябыштырган” берәү белән бәрелеште.
    1888
    0
    20
  • 2 сентябрь 2019 - 14:57
    СУКЫР ЯЗМЫШ Электричкада кеше күп түгел. Көпә-көндез ник бушка куалардыр бу кадәр тимер өемен?! Әллә шул кеше юклыккамы – тавыш-тынсыз гына, шыңшып кына йөри ул бүген.
    1580
    0
    18

  • 27 август 2019 - 11:02
    РОССИЯДӘ ШӘП ФИЛЬМ ТӨШЕРӘ БЕЛӘЛӘР! 27нче август – Россия кинематографиясе көне. Россиядә, Совет чорында төшерелгән фильмнарга карата шикләнеп караучылар шактый, әмма син андыйлардан булсаң, бу язманы ябып куярга ашыкма, чөнки Россия кинематографиясе “Ёлки”, “Притяжение”, “Бабушка лёгкого поведения” ише чүп-чардан гына тормый. Һәм без сиңа блогер Badcomedian фикеренчә иң яхшы 5 рус телле фильм тәкъдим итәбез!
    107
    0
    2
  • 15 август 2019 - 09:28
    142 ЕЛ РӘТТӘН ЯҢГЫРЫЙ ТОРГАН СҮЗ! Нәкъ 142 ел элек, 1877 елның 15 августында Томас Эдисон телефоннан сөйләшкәндә «Hello» («Алло») сүзен кулланырга тәкъдим итә.

    1876 елда Филадельфияның бөтендөнья күргәзмәсендә Александр Белл исемле...
    110
    0
    0
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019