БИРЕМ: КҮҢЕЛСЕЗ ЭШНЕ КҮҢЕЛЛЕ ИТӘРГӘ!

Бер генә дә кызыклы булмагаган, кот очар дәрәҗәдә күңелсез, әмма эшләргә туры килгән һәм эшләргә кирәк булган эшләр була. Әнә шундый ситуацияләрдә вакытны кызыклы, файдалы, ә күңелсез эшне күңелле итүнең үз серләре бар икән бит! Шыпырт кына сиңа да сөйлибез. Тыңла! ;-)

Бөкедә утырумы, өй җыештырумы, чиратта тору дисеңме – алар белән без бик еш очрашабыз, тик алардан берничек тә качып булмый. Әлеге исемлекне дәвам итәргә дә була: кемдер өчен иртән тору, спорт белән шөгыльләнү дә шактый кыен эш булырга мөмкин.




Бирем: бөкеләрдә вакытны ничек файдалы итеп уздырырга?

Чишү: аудиокитаплар һәм подкастлар тыңларга.

Без аудиокитапларны тиешенчә бәяләп бетермибез. Чынлыкта алар ярдәмендә кыска вакыт эчендә файдалы мәгълүмат алырга мөмкин. Кәгазь китап тотып укырга мөмкинлек булмаганда (мисал өчен бөкедә утырганда) менә дигән ысул бит бу!




Бирем: спорт белән шөгыльләнүне ничек күңелле итәргә?

Чишү: махсус кушымталар кулланырга.

Күпләр спортның күңелсез булуы белән килешмәскә дә мөмкин. Әмма спорт белән шөгыльләнү авыр бирелгән кешеләр бар. Шуңа күрә актив яшәү рәвешен ташламас өчен берәр кызык ясарга кирәк! Мисал өчен Zombies, Run кушымтасын кулланырга. Ул йөгерү белән мавыгучылар өчен. Ә менә 12 Minute Athlete кушымтасында кызыклы күнегүләр тәкъдим ителә. Кушымталар бүген тормышыбызга бик тирән үтеп керде. Чынлап та файдалы бит, ник кулланмаска!




Бирем: иртәләрен ничек торырга?

Чишү: иртәнге йола (ритуал) ярдәмгә килер.

Иртә белән елмаеп һәм бик теләп сикереп торыр өчен сине нинди дә булса рәхәт вакыйга көтәсен белү кирәк. Килешәсездер? Ә нишләп әле шундый рәхәт вакыйганы үзеңә-үзең ясамаска? Медитация белән шөгыльләнергә яратасызмы? Рәхим итегез. Күнегүләр эшләү, шоколад ашау, яраткан көеңә биеп алу да иртәне хәерле итә ала.




Бирем: чиратта торуны ничек файдалы итәргә?

Чишү: смартфоныңны эшкә җик.

Бүтән вариант әлегә уйлап табылмаган. ;-) Чиратта торган гаджетыңнан китап укырга, башны эшләтә торган уеннар уйнарга, файдалы мәгълүмат белән танышырга мөмкин. Музыка, аудиокитап, подкастлар турында да онытырга ярамый. Болар барысы да чиратта торганда нервларны саклап калырга һәм вакытны тизләтергә ярдәм итәр.




Бирем: ничек итеп бүлмә җыештырудан ләззәт алырга?

Чишү: җыештыруны кечкенә өлешләргә бүләргә.

Ничекме? Тузанны дүшәмбе сөртәбез, чәршәмбе көнне тузан суыртабыз... Бу эшләр күп дигәндә 10-15 минут вакытны алыр һәм җыештыруга бөтен көнне багышлаган кебек тоелмас. Аудиокитап, подкастлар да өй җыештырганда да бик шәп ярдәмчеләр.

Зилә САБИТОВА әзерләде

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 18 март 2020 - 15:36
    ТӘҮГЕ МӘХӘББӘТ Ә мәхәббәт дигәнең буйга-сынга карыймы соң? Ул бит буйга гына түгел, яшькә дә карамый. Мәхәббәт үтмәслек киртәләр юк. Ә тәүге сөю бигрәк тә...Ә Зөлфәтнең йөрәгендә әле бу саф тойгының бөреләнеп чәчәк атар чагы гына. Унҗиде яшь... Гомернең иң матур, иң кадерле чагы икәнлеген без бик күп еллар үткәч кенә аңлыйбыз шул. Мәңгегә шулай яшь, матур, дәртле булырбыз кебек.
    3338
    0
    30
  • 24 март 2020 - 16:21
    ҮЗ ЯЛГЫШЫМ, ҮЗ ЯЗМЫШЫМ Рәмилә, уйларыннан арынып, наушнигын салды да кызының бүлмәсенә керде. Индира скайптан Марс белән аралаша иде. Шулай да әнисен күргәч, экранны сүндереп куйды. Рәмиләнең Хәбир турында бик сорыйсы килә иде. Әмма сүзне башка яктан башлады: “Син, кызым, дәү әниең белән алай дорфа сөйләшмә, ярыймы. Ул бит сиңа яхшылык кына тели”. Әнисенең бу сүзләре ачуын китердеме, Индира йөзен чытты: “Әни, син ул җен карчыгына буйсынып, үзеңне ирдән, мине әтидән яздырдың! Сез икегез дә аның корбаны!
    3009
    0
    32
  • 12 март 2020 - 15:16
    ИЗГЕЛЕК ОРЛЫГЫ Хатын үзен аптыраткан сорауны егеткә бирде: “Улым, танымыйм бит әле мин сине. Кем буласың соң?”.  Кыска кара чәчле,  көчле, матур гәүдәсенә килешле кием кигән ят егет юлдан күзен аермыйча гына кара күзлеген салды да, Саҗидәгә карап елмайды: “Ә болай таныйсыңмы, Саҗидә апа?”. Хатын, нинди генә сабыр холыклы булмасын, гаҗәпләнүеннән чак кычкырып җибәрмәде: “Рәфил балакаем, синме? Кит лә, булмас!”.
    2956
    1
    70

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019