БЕР МИНУТ ПРИНЦИБЫ: ЯҢА ГАДӘТКӘ НИЧЕК КҮНЕГЕРГӘ?

Нинди принцип ул? Аның файдасы нидә?

Нинди принцип ул?

Кеше көн дә 30 минут спорт белән шөгыльләнергә уйлады ди. Әмма моңарчы ул спорттан ерак иде. Бу очракта аның бер-ике көннән туктау ихтималы бик зур. Ни өченме? Чөнки организм яңа гадәткә күнекмәгән була. Ул безнең баш мие өчен якын түгел, ул аңа ошамый. Ә яратмаган эшне озак вакыт дәвамында эшләү аны ташлауга китерә.

1 минут принцибы

Спорт белән шөгыльләнүне 30 минуттан түгел, ә 1 минуттан башлагыз. Бер карашка, нинди дә булса нәтиҗәгә ирешү өчен 1 минут кына җитмәс кебек тоелырга мөмкин. Әмма бу алай түгел. Бер үк эшне берничә тапкыр кабатлагач, нейрон бәйләнешләре ныгый. Спорт белән 30 минут та шөгыльләнергә ярый. Әмма сез моннан ләззәт алырга тиеш.

Шул рәвешле, бер минут принцибы ярдәмендә, эшне ярты юлда ташламыйча, максатка ирешергә була.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 17 май 2021 - 15:56
    «БЕЗГӘ КҮРЕШЕРГӘ КИРӘК!» Хатлар буенча әзерләнгән котлау тапшыруларын электән дә үз иткән Рәбисә апа аягын сындырып, урын-җир өстенә калгач, бөтенләе белән калдырмый торган булып китте. Берсеннән-берсе матур итеп язылган эчтәлекле хатларны тыңлаганда, кәефнең юк чагы булса да, күңелләре күтәрелеп китә. Бер дә юкка, татлы тел тимер капканы ачар, димәгәннәр. 
    725
    0
    0
  • 22 май 2021 - 11:35
    ЗАМАНЧА СУ АНАСЫ ЯКИ КВАДРОКОПТЕР МАҖАРАСЫ Кәримне Өчиледә барсы да белә иде. Ул алай начар малай түгел. Кайчан карама – теге яки бу эш белән мәшгуль. Укудан кайткач, өйне җыештыра, савыт-сабаны юа. Соңыннан тышка чыгып, малларны карый. Тыштагы эшләрен бетереп керүгә, әнисе дә кайтып җитә.
    627
    0
    1
  • 26 май 2021 - 17:40
    САБАНТУЙГА КАРШЫ КИЧ Юлы уңарга тиеш бүген Нәргизәнең. Иртәдән болытлы торган күк йөзе, өйләдән соң кинәт ачылып китте дә, ялтырап кояш чыкты. Соңгы зачетын тапшырып, университет баскычларыннан йөгерә-йөгерә тукталышка ашыкты кыз. Хәзер тиз генә бүлмәсенә кереп, юл сумкасын алыр да, электричкага чыгар. Кыз җәлт кенә кул сәгатенә күз төшерде. Өлгерергә тиеш, электричка китәргә сәгатьтән артык вакыт бар әле.
    474
    0
    0

Блоглар