БАШ МИЕ ӨЧЕН ФАЙДАЛЫ 9 КҮНЕГҮ

Баш мие өчен бик файдалы, әмма бераз сәер күнегүләр тәкъдим итәбез сезгә. Тәнебез генә түгел, баш миебез дә күнегүләргә мохтаҗ бит! Әлеге күнегләрне Америка язучысы Дроти Бранд 1936 елда уйлап тапкан.

Әлеге шаян күнегүләр креатив фикер йөртергә, гадәти булмаган вакыйгалардан чыгу юлы табарга ярдәм итәчәк. Киттек!

1. Көн саен 1 сәгатегезне сорауларга җавап биреп кенә уздырыгыз. Ягъни үзегез сүз башламагыз,сорамагыз. Әмма башкалар сезнең турында: “Бу нәрсәгәдер үпкәләгән икән”, - дип уйларга тиеш түгел. Үзегезне гадәти итеп тотыгыз.

2. Көненә 30 минут дәвамында бары бер предмет турында гына уйлагыз. Башка нәрсәләр сезнең игътибарны җәлеп итәргә тиеш түгел. Беренче вакытта бу күнегүгә 30 минут урынына 5 минутны багышларга да була.

3. Көненә 15 минут “мин, миңа, минеке” сүзләрен кулланмыйча гына сөйләшеп карагыз.

4. Кеше тулы берәр бинага кергәндә бусагада туктап, аның ни дәрәҗәдә зур яки кечкенә булуын бәяләгез.

5. Берәр яңа танышыгыз белән аралашканда аннан үзе турында гына сөйләтегез. Әмма ул үзе моны аңларга тиеш түгел. Сүз икенчеге күчә башласа, аны сораулар ярдәмендә кире үзе турында сөйләүгә күчерегез.

6. Ә хәзер бары тик үзебез турында гына сөйлибез. Әмма бу мактануга яки зарлануга кайтып калырга тиеш түгел.

7. План төзегез һәм көненә 2 сәгатегезне нәкъ шул план буенча гына үткәрегез..

8. Үзегезгә 12 үзенчәлекле максат куегыз. Мәсәлән, 12 чакрым туктамыйча йөрергә, берәр сәер урында иртәнге аш ашарга, көне буе сөйләшмәскә һ.б.

9. Көн дәвамында барлык сорауларга да “әйе” дип җавап бирегез.

Беренче карашка, әлеге күнегүләр сәеррәк кебек тоелырга мөмкин. Әмма чынлыкта алар сезне яңа яктан ачарга ярдәм итәчәк.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2545
    0
    16
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    689
    0
    1
  • 13 сентябрь 2020 - 13:56
    КАЛАЙЧЫ КӘЛҮК Җиңел сөякле бабай, аягына эрҗинкә галушларын киеп алды да болдыр баскычыннан җәһәт кенә ишегалды чирәменә төште. Тагын бер кинәнеп арлы-бирле йөренгәләде. Алгысый иде аның күңеле, очына иде. Менә нидер эшлисе генә килеп тора бит. Ниндидер бер гайре табигый эш. Әмма дә ләкин файдалы эш булсын иде ул. Тиктомалдан чуарланып йөрергә яшь-җилкенчәк түгел лә ул! Хәкимәсе: «Вәт маладис, картым! Вәт булдыргансың, атасы!» – дип әйтерлек булсын. Мактаганны ярата ул. 
    611
    0
    5

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019