АПРЕЛЬДӘ ОРГАНИЗМЫБЫЗГА КИРӘКЛЕ ҖИЛӘК-ҖИМЕШЛӘР

Цитруслыларның һәр кисәгендә витамин. Язын аларны ашау аеруча файдалы. Ни өчен икәнен хәзер тулырак аңлатабыз.

Цитруслыларда А, В1, В2, D, K, P витаминнары, кальций, калий, тимер, клетчатка һәм башка файдалы матдәләр бар. Алар матдәләр алмашын көйли һәм канда холестерин күләме артуына юл куймый. Гомуми үзлекләреннән тыш аларның һәрберсенең үз файдалы яклары да бар.

Әфлисун

Иң киң таралган һәм күпләрнең яраткан җиләк-җимеше. Әфлисун авитаминоз вакытында бик файдалы, чөнки анда С, А, Е витаминнары, В төркеме витаминнары күп. С витамины аеруча зур күләмдә, ул кыштан соң хәлсезләнгән организмны ныгыта.

Ә инде бу җиләк-җимешнең иң үзенчәлекле ягы – анда күп күләмдә пектин һәм клетчатка бар. Шуның нәтиҗәсендә әфлисун ашказаны, эчәклекләр авыртканда бик файдалы.

Грейпфрут

Аның составында А, РР, С, D витаминнары һәм В төркеме витаминнары бар. Шулай ук калий, кальций, фосфор һәм башкалар күп.

Сотавындагы клетчатка һәм эфир майларын да телгә алмый мөмкин түгел. Эфир майлары, сүз уңаеннан, баш авыртуын баса, киеренке халәттән арындыра.

Артык авырлыктан котылырга теләүчеләр өчен дә грейпфрут ашарга киңәш ителә, чөнки аның составындагы матдәләр метаболизмны яхшырта.

Әлеге җиләк-җимеш составында холестерианны тарката, кандагы шикәр күләмен киметә торган матдәләр дә бар. Монысы шикәр диабеты, югары кан басымы һәм атеросклероз белән авыручылар өчен файдалы.

Лимон

Ике аш кашыгы лимон согында кешегә көн дәвамында кирәкле С витамины күләменең яртысы бар. Бу нәрсәне аңлата? Лимон ашау салкын тиюдән шәп профилактика чарасы. Аны регуляр рәвештә рационда кулланганда организмның вирус, бактерияләргә каршы торучанлыгы ныгый.

Шулай ук әлеге витамин тән тиресе, чәч, тырнакларга да яхшы йогынты ясый. Лимондагы А витамины күп вакытын компьютер кашында уздыручылар өчен файдалы булпчак. Ул хәтта күз күремен яхшыртырга сәләтле.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 17 май 2021 - 15:56
    «БЕЗГӘ КҮРЕШЕРГӘ КИРӘК!» Хатлар буенча әзерләнгән котлау тапшыруларын электән дә үз иткән Рәбисә апа аягын сындырып, урын-җир өстенә калгач, бөтенләе белән калдырмый торган булып китте. Берсеннән-берсе матур итеп язылган эчтәлекле хатларны тыңлаганда, кәефнең юк чагы булса да, күңелләре күтәрелеп китә. Бер дә юкка, татлы тел тимер капканы ачар, димәгәннәр. 
    723
    0
    0
  • 22 май 2021 - 11:35
    ЗАМАНЧА СУ АНАСЫ ЯКИ КВАДРОКОПТЕР МАҖАРАСЫ Кәримне Өчиледә барсы да белә иде. Ул алай начар малай түгел. Кайчан карама – теге яки бу эш белән мәшгуль. Укудан кайткач, өйне җыештыра, савыт-сабаны юа. Соңыннан тышка чыгып, малларны карый. Тыштагы эшләрен бетереп керүгә, әнисе дә кайтып җитә.
    626
    0
    1
  • 26 май 2021 - 17:40
    САБАНТУЙГА КАРШЫ КИЧ Юлы уңарга тиеш бүген Нәргизәнең. Иртәдән болытлы торган күк йөзе, өйләдән соң кинәт ачылып китте дә, ялтырап кояш чыкты. Соңгы зачетын тапшырып, университет баскычларыннан йөгерә-йөгерә тукталышка ашыкты кыз. Хәзер тиз генә бүлмәсенә кереп, юл сумкасын алыр да, электричкага чыгар. Кыз җәлт кенә кул сәгатенә күз төшерде. Өлгерергә тиеш, электричка китәргә сәгатьтән артык вакыт бар әле.
    473
    0
    0

Блоглар