АНТИГРАВИТИ-ЙОГА – КАБАТЛАНМАС КИЧЕРЕШЛӘР ЧЫГАНАГЫ

Аны ничек кенә атамыйлар: һавадагы йога, Fly Yoga, аэройога, гамаклы йога, антигравити-йога. Бу юнәлеш, яңа булуына карамастан, инде бик популяр!

Гамаклы йога – исеме үзе турында үзе үк сөйли: бөтен күнегүләр дә махсус җайланмаларда эшләнә. Тартыла торган зур тукымадан ясалган атынгычлар турыдан-туры түшәмгә беркетелә. Тукыма, гадәттә, нейлоннан, шуңа күрә 180 килограммга кадәр булган авырлыкны күтәрә ала.

Әлбәттә, башка спорт төрләрендәчә, бу юнәлешнең дә үз таләпләре һәм кагыйдәләре бар. Алар турында тулырак белү өчен, без Индирия” йога үзәгенең тәҗрибәле инструкторы Татьяна Давыдовага мәрәҗәгать иттек.

Татьяна: “Аэройогага килгәнче үк, аның зарарлы була алуы турындагы күрсәтмәләр белән танышырга кирәк. Салкын тиеп авырганда, йөкле хатын-кызларга, баш имгәнүләре һәм ашказаны-эчәк трактында өзлегүләр булганда, күрем килгәндә, үзегезне начаррак хис иткәндә шөгыльләнергә ярамый. Шулай ук югары кан басымы, варикоз, калкансыман биз эшчәнлеге бозылганда, тромбофлебит, күз челтәрендәге өзлегү, умыртка баганасы зарарланганда, умырткалыкта бүсер булганда да тыела”.

Әгәр алда әйтелгән күрсәтмәләр сезгә кагылмаса, антигравити-йога рөхсәт ителә. Котлыйм! Аэройога үзендә акробатика, калланетика, йога һәм пилатес элементларын берләштерә. Сезнең әлегә кадәр бу өлкәләрдә шөгыльләнгәнегез булмаса да, куркырга кирәкми. Ышанып әйтә алам: бар да килеп чыгачак! Антигравити-йога – кабатланмас кичерешләр чыганагы. Син биредә үзеңне нәкъ һавада очкан кебек хис итәсең. Шулай ук ул умыртка баганасындагы киеренкелекне, арыганлыкны бетерә, эмоциональ халәтне тигезли, кан тамырларын чистарта, кан әйләнешен яхшырта, хәтерне арттыра, картаю процессын акрынайта. Сез аэройоганың файдасын берничә дәрестән соң ук сизә башларсыз.

Аэройога төп физик күнегүләрдән тыш дөрес итеп сулыш алырга да өйрәтә. Нәтиҗәдә каныбыз кислородка байый, һәм гомуми халәтебез яхшыра.

Димәк, буш вакытыгызны аэройогага багышласагыз, тәнегез дә, баш миегез дә ял итәр!

Талия ТӨХФӘТУЛЛИНА

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2631
    0
    16
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    767
    0
    2
  • 13 сентябрь 2020 - 13:56
    КАЛАЙЧЫ КӘЛҮК Җиңел сөякле бабай, аягына эрҗинкә галушларын киеп алды да болдыр баскычыннан җәһәт кенә ишегалды чирәменә төште. Тагын бер кинәнеп арлы-бирле йөренгәләде. Алгысый иде аның күңеле, очына иде. Менә нидер эшлисе генә килеп тора бит. Ниндидер бер гайре табигый эш. Әмма дә ләкин файдалы эш булсын иде ул. Тиктомалдан чуарланып йөрергә яшь-җилкенчәк түгел лә ул! Хәкимәсе: «Вәт маладис, картым! Вәт булдыргансың, атасы!» – дип әйтерлек булсын. Мактаганны ярата ул. 
    664
    0
    5

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019