АЧ КАРЫНГА БУ ЭШЛӘРНЕ ЭШЛӘМӘ! ЭШЛӘСӘҢ...

Кофе эчәргә, йокларга, ачуланышырга... ач карынга тагын нәрсәләр эшләргә ярамый? Ә эшләсәң...

Ач кешенең ачуы яман, дип юкка гына әйтмиләр. Аның юкка да ачуы килә, агрессивка әйләнә. Ач карынга боларны эшләсәң, син көнеңне генә түгел, ә гомереңне дә бозып куярга мөмкинсең. Димәк, киттек: нәрсәләр эшләргә ярамаганын ачыклыйбыз:

Талашырга


Тамак ач булса, эмоцияләрне контрольдә тоту бик авыр, чөнки баш миенә моның өчен энергия җитми. Нәтиҗәдә, чебеннән фил ясала да куя: гап-гади аңлашылмаучанлык бик зур талашуга кайтып калырга мөмкин.  Сөйләшер алдыннан ашап алырга мөмкинлек булмаса, чәй булса да эчеп куярга киңәш ителә.

Кибетләрдә йөрергә


Ач килеш кибетләрдә йөрсәң, кирәгеннән артык әйбер сатып алына. Бу исемлеккә ашамлыклар гына түгел, ә кием-салым, аксессуарлар да керә. Психологлар әлеге күренешне болай аңлата: баш мие “ашыйсым килә”не “мин телим”гә кадәр кыскарта. Нәтиҗәдә, кеше кирәксә дә, кирәкмәсә дә әллә никадәр әйбер сатып алып, соңгы акчаларын кибеттә калдырып чыгып китә. Әгәр мондый хәлгә калмыйм, дисәгез, беренчедән, кибеткә ашап барыгыз, икенчедән, кәгазь акча алыгыз. Кредит картасы белән түләгәндә, без акчаның ничек акканын сизмибез дә икән.

Спорт белән шөгыльләнергә


Спорт белән ач карынга шөгыльләнсәң, ябыгу процессы тизрәк бара, дигән имеш-мимеш яши. Чынлыкта бу алай түгел: калорияләр китми диярлек, ә менә мускуллар кими. Организмга энергия җитмәгәч, күнегүләр ясау да кыенлаша. Шуңа күрә спорт белән шөгыльләнергә 1-2 сәгать кала ашап алырга киңәш ителә.

Йокларга


Ач карынга йокларга яту – начар фикер. Беренчедән, тиз генә йоклап китеп булмаячак. Икенчедән, төн буена берничә тапкыр уянырга туры киләчәк. Шуңа күрә җиңелрәк эшкәртелә торган  берәр ризык ашап, йокларга яту файдалырак булыр. Төнгә каршы корсак катырырга кирәкми, сөт продуклары – йогурт, кефир, творог ашап куярга мөмкин.

Жевачка чәйнәргә


Жевачканы 10 минуттан да артык чәйнәргә ярамый, ә инде ашыйсы килгәндә бигрәк тә. Жевачка чәйнәү ашказанында кислота бүленеп чыгуга китерә. Бу ашказанын авыртулары барлыкка килү ихтималын арттыра.

Дару эчәргә


Медиклар ач карынга дару эчмәскә киңәш итә. Беренчедән, даруның тәэсире кими. Икенчедән, болай эшләү аш казанының канавына китерә ала.

Кофе эчәргә


Ач карынга эчелгән кофе сару кайнауга (изжога) китерергә мөмкин. Шуңа күрә аны эчәр алдыннан берәр нәрсә ашарга киңәш ителә.

Зилә САБИТОВА әзерләде

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2548
    0
    16
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    694
    0
    1
  • 13 сентябрь 2020 - 13:56
    КАЛАЙЧЫ КӘЛҮК Җиңел сөякле бабай, аягына эрҗинкә галушларын киеп алды да болдыр баскычыннан җәһәт кенә ишегалды чирәменә төште. Тагын бер кинәнеп арлы-бирле йөренгәләде. Алгысый иде аның күңеле, очына иде. Менә нидер эшлисе генә килеп тора бит. Ниндидер бер гайре табигый эш. Әмма дә ләкин файдалы эш булсын иде ул. Тиктомалдан чуарланып йөрергә яшь-җилкенчәк түгел лә ул! Хәкимәсе: «Вәт маладис, картым! Вәт булдыргансың, атасы!» – дип әйтерлек булсын. Мактаганны ярата ул. 
    615
    0
    5

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019