ЯЛЛАРНЫ ЯЛ ИТЕП УЗДЫРУ СЕРЛӘРЕ

“Беләсеңме, бу яллар шундый шәп узды, тик алардан соң миңа тагын бер-ике көн ял кирәк”. Таныш халәт, әйеме? Шулай булмасын өчен нишләргә кирәк икәнлеген сиңа да сөйликме? Ялларны шәп итеп һәм иң мөһиме ЯЛ ИТЕП уздыру серләрен ачыйк алайса!

Әлеге киңәшләр студентлар өчен бигрәк тә файдалы булыр.

1. Атналык менюны уйлап куй. Әгәр атна дәвамында бүген нәрсә ашыйм икән дип йөрсәң, тәлинкәңдә зарарлы ярымфабрикатлар, йә булмаса башка бик үк файдалы булмаган ризык пәйда булачагы көн кебек ачык.

2. Бер атнага җитәрлек азык-төлек алып куй. Ял көннәре - бер атналык менюны уйлап һәм аны әзерләр өчен азык-төлекне алып кую өчен менә дигән вакыт. Болай эшләгәндә ике куянның койрыгыннан берьюлы тотарга мөмкин булачак. Беренчедән, уйлаган әйберне әзерләр өчен кирәк әйберләр бар, икенчедән, уку, эштән соң кибеткә керергә (ә анда керсәң, ачка карынга әллә нәрсәләр аласы килә башлый) кирәкми.

3. Атна башына ризык әзерләәп куй. Ни кызганыч, болай эшләгәндә дә чәршәмбе-пәнҗемшәмбе көнгә плитә каршына басарга туры киләчәк. Ә атна башында кирәкми булып чыга бит! Шулай да ашарга әзерләү бар көчне һәм вакытны алмасын өчен өй ярымфабрикатлары әзерләп куярга мөмкин: котлет әвәләп катырсаң, аны кыздырасы гына кала, ә кишерне чистартып, уып куярга була.

4. Ә хәзер атна дәвамында киясе киемнәрне барлыйбыз. Һава торшының нинди булачагын белү бүгенге көндә аавыр түгел. Шулай булгач, киясе кименәрне үтүкләп, чистартып куя аласың. Ышан, иртән озаграк йоклый ала башлагач, моны алдан эшләп куйганыңа шатланачаксың.

5. Урамда йөреп кер. Саф һавада йөрү атна дәвамында күп утырырга мәҗбүр кшешеләр өчен менә дигән нәрсә инде. Физик активлык шатлык гармоны – эндорфин бүленеп чыгуга китерә, стрессны киметә. Ә кояш нурлары тәэсирендә организм D витаминына байый.

6. Вакытыңны якын кешеләрең белән уздырырга тырыш. Гаиләң, дусларың белән табигатькә чыгарга мөмкин, мәсәлән.

Хәзер боларны карап чыгып: “Ә кайчан ял итәргә?” - дип шаккатып утырасыңмы? Бу гади эшләрне буш вакытыңда җырлый-җырлый эшләп куйсаң син ялларда гына түгел, башка көннәрдә дә ял көннәре кебек тоелачак! ?

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 15 апрель 2021 - 15:45
    ЧӘЙГӘ ТОРТ ПЕШЕРӘБЕЗ Чәй эчәргә әйбер бетеп киттеме? Әйдә үзебез пешерәбез!
    681
    0
    0
  • 10 апрель 2021 - 10:33
    ШАМПИНЬОНЛЫ КАРАБОДАЙ. РЕЦЕПТ Дөрес тукланучылар өчен бик тәмле һәм җиңел рецепт. 20 минут эчендә әзер дә була.
    541
    0
    0
  • 1 май 2021 - 14:19
    «БЕЗНЕҢ ӨЙДӘ ГЕЛ ЭШЛӘП ТОРЫРГА КИРӘК...» «Безнең өйдә шундый кагыйдә бар: син гел нәрсә дә булса эшләп торырга тиеш. Идән ю, өстәл җыештыр, гөлләргә су сип, кер төр, тик утырма гына... Берәр фильм карый яки китап укый башласам: «Эшең беттемени?» – дип килеп җитәләр. Минем ял итәсем, вакытны үзем теләгәнчә уздырасым килә. Әниләргә шуны аңлата алмыйм...»
    334
    0
    0

Блоглар