КҮҢЕЛ ТЫНЫЧЛЫГЫНА ИРЕШҮ ӨЧЕН 20 ЫСУЛ

Тегендә дә, монда да нервыңны чыгаралармы? Күңел тынычлыгы җитмиме? Алайса безнең киңәшләрне укып кара.

1. Акрын гына тирән итеп сулыш ал һәм аны акрын гына чыгар.

2. Каләм ал һәм фикерләреңне, борчыган уйларыңны кәгазьгә төшер.

3. Тормышыңдагы 3 шатлыклы вакыйганы исеңә төшер һәм язып куй.

4. Күпмедер вакытыңны бер нәрсә дә эшләмәүгә багышла.

5. Берничә минут дәвамында болытларга карап тор.

6. Сәдәка бир.

7. Үзеңне үтә күренмәле куык (пузырь) эчендә итеп һәм ул сине саклый дип хис ит.

8. Проблемаңны синеке түгел, ә дустыңны итеп күз алдыңа китер һәм аңа бу очракта нинди киңәш бирә алуың турында уйлап кара.

9. Башыңа бармаклар ярдәмендә яхшылап массаж яса.

10. Су эчеп куй, кайчак сусызлык та стресска китерә ала.

11. Үпкәләткән кешеләреңнең гафу сора.

12. Кемдер тарафыннан бирелгән иң яхшы киңәшне исеңә төшер һәм аны тормышта кулланып кара.

13. Үзең генә урамда йөреп кер.

14. Күзеңне йом һәм кояшка кара.

15. Хаталарың өчен үзеңне битәрләмә.

16. Җиргә нык итеп бас һәм аннан җир эченә тамырлар кереп китә, дип күз алдына китер.

17. 10нан 1гә кадәр сана һәм һәр саннан соңгы кайтавазга колак сал.

18. Яңа өзелгән чәчәкләр иснә һәм аларны өстәлеңә, бүлмәңә куй.

19. Мичкә тәмле исле, файдалы майлар сибеп, мунча кер.

20. Тормышыңдагы барлык булган яхшы мизгелләр өчен рәхмәт әйт.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2491
    0
    15
  • 20 август 2020 - 16:57
    ЯЗМЫШЛАРНЫ САЙЛАП АЛМЫЙЛАР Энҗе, әнисе күрмиме икән, дип, курка-өркә өйләре ягына карап торды да, тиз генә мунчага кереп китте. Пычранган күлмәген мунча алдында салды да, эчкә кереп, салкынча суда нәни куллары белән ышкып-ышкып юарга тотынды. Эскәмиядә яткан хуш исле кул сабынын тидерде. Итәк очындагы таплар бетмәгәч, кырыйда торган кер тактасына салып тырышып-тырышып ышкырга кереште. Урам аша гына яшәгән күрше әби оялтты аны бүген.
    2325
    0
    13
  • 22 август 2020 - 09:00
    НУРЛАНЫШ БҮЛМӘСЕНДӘ ...Май кояшы җылы нурларын өләшә. Палатаның кечкенә тәрәзәсеннән төшкән саран нурлар Регинаның күзләренә төшеп күзләрен камаштыра, күзләре үзләреннән-үзләре яшьләнеп йомылалар. Яшьләнгән күзләрендәге җан сагышын башкаларга күрсәтмәскә тырышып, стенага борылып ятып, одеялын башыннан үк бөркәнеп куя да уйлар диңгезенә чума яшь ана.
    1973
    0
    8

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019