КИЧЕН НӘРСӘЛӘР ЭШЛӘРГӘ? ИСЕМЛЕК

Иртәгез яхшы узсын, дисәгез, аны кичтән башлагыз. Кичен эшләргә киңәш ителгән әйберләр исемлеген тәкъдим итәбез.

1. Өйдә тәртип урнаштыру

2. Көн дәвамында ирешкән уңышлар исемлеген төзү.

3. Җиңелчә спорт белән шөгыльләнеп алу яки урамда йөреп керү.

4. Китап уку.

5. Душ керү.

6. Тән тиресен карау.

7. Иртәгәге көнгә план язу.

8. Максатларны визуальләштерү.

9. Аш бүлмәсен җыештыру.

10. Иртәгәге көнгә кием әзерләү.

11. Иртәнге аш әзерләп кую.

12. Иртәгә көн дәвамында кирәк булачак әйберләрне барлап, чыгу юлына таба илтеп кую.

13. Йоклар алдыннан 1-2 сәгать вакытны телефонсыз уздыру.

14. Классик музыка тыңлап вакытны үзеңә багышлау.

15. Тынычландыра торган үләнле чәй эчү.