ТИМЕРАЯККА БАСЫР АЛДЫННАН...

Тимераякта нык басып торырга һәм бозда үзеңне патшаларча тотарга хыялланасыңмы?;-) Алайса без сиңа тәкъдим иткән 10 киңәшкә колак сал.

1. Тимераякны яхшылап сайла. Алып торуга караганда үзеңнекен булдыру яхшырак, чөнки ул нәкъ синең размерда булачак. Беркайчан да зуррагын алу ягын карама, ник дигәндә, аягың аның эчендә тыгыз утырмаячак. Хоккей уйнаганда киелә торган тимераяк болай гына шуу өчен туры килмәячәк.

2. Һава торышына карап киен. Синең өстә өч кат кием булырга тиеш: беренчесе – тирне сеңдерә торган тукымадан булса яхшы, икенче кат кием сине җылытырга тиеш (свитер, җылы чалбар), өченче кат кием кар һәм җилдә саклау өчен кирәк (иң яхшысы җиңел куртка булыр). Башлык, бияләй, шарф та киеп куйсаң, син – әзер!

3. Бозга чыгар алдыннан күнегүләр ясап ал. Аларны баштан башлап, акрынлап кул, тез, аякларыңа яса. 5 минут дәвамында гади генә хәрәкәтләр ясау сине егылулардан һәм җәрәхәтләрдән саклар.

4. Гәүдәңне дөрес тот. Иң дөресе – үзеңне гадәттәтә ничек тотасың, шулай шуу.

5. Дөрес егылырга өйрән. Иң мөһиме – башыңны сакла. Егылганда бер йомгак булып җыелырга тырыш, терсәккә егыла күрмә. Шуганда аркага егылмас өчен алга таба иелебрәк шусаң, яхшы.

6. Тренердан бер-ике дәрес булса да ал. Синең шуу рәвешеңә бәя бирергә һәм кайбер урыннарда төзәтеп җибәрер өчен бу кирәк.

7. Шугалакта шуу кагыйдәләрен исеңнән чыгарма. Шугалакта сәгать теле уңаена каршы шуалар. Тимеракта яхшы шуучылар үзәктә, ә әле яңа башлаучылар кыйрыдарак шуа. Тизлеккә килгәндә, һәр кеше үз мөмкинлекләреннә чыгып зур яки азрак тизлектә хәрәкәт итә ала, начар шуучылар яхшы шуучыларга юл бирә.

8. Тимераягыңны саклап тот. Шуганнан соң аны яхшылап корыт, беркайчан да батарея янында киптермә, вакытында кайрарга онытма. Еш шуганда ике айга бер кайрарга кирәк. Махсус капчыклар тимерагаяңны яңа килеш сакларга, ә сиңа киселмәскә ярдәм итәр.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 6 февраль 2021 - 10:39
    ЧӘЧӘКТӘН КАЙТКАН ТӨН Язгы суларны чупыр-чупыр китереп, иптәш кызым белән аның авылына кайтып киләбез. Инде карлар эреп беткән диярлек. Анда-санда тишелеп чыккан үги ана яфраклары баеп барган кояшка сары чәчәкләрен сузган. Язның беренче шытымнарын өзәргә кул бармый. Җанда эчке бер рәхәтлек. Шушы сары чәчәкләр, сап-сары кояш, иптәш кызымның сап-сары кофтасы шул рәхәтлеккә туры килә торган саф төсләр сирпи.
    1322
    0
    6
  • 5 февраль 2021 - 13:01
    ЯЛЛАРДА КЕКС ПЕШЕРӘБЕЗ! Якыннарыңны берәр тәмле әйбер пешереп сыйла әле әйдә! Бездән рецепт!
    441
    0
    0
  • 10 февраль 2021 - 15:15
    6 ТӨРЛЕ СЭНДВИЧ РЕЦЕПТЫ Аны өйдә утырып ашарга да, тегендә яки монда үзең белән эләктереп барырга да җайлы. Бүген без сезгә сэндвич рецептлары тәкъдим итәбез.
    413
    0
    0

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019