РАК БЕЛӘН АВЫРМАС ӨЧЕН КҮПМЕ ХӘРӘКӘТЛӘНЕРГӘ КИРӘК?

Онкологлар рак белән авырмас өчен күпме хәрәкәтләнергә кирәклеген әйткән. Алар әйтүенчә, спорт онкологик авыруларның 7 төрен булдырмый кала ала.

Чит ил тикшерүчеләре зур бер тәҗрибә уздырган,  анда 750 мең кеше катнашкан. Аның барышында спортның онкологик авыруларга каршы торучанлыгы һәм авыруны булдырмас өчен спортның нинди төрләрре белән шөгыльләнергә кирәклеге ачыкланган. Тикшеренүләрне АКШтагы рак институты белгечләре, Америка онкология җәмгыяте, Гарвардтагы сәламәтлекне саклау мәктәбе уздырган.

Күпме хәрәкәтләнергә кирәк?

Галимнәр әйтүенчә, окнологик авырулар читләтеп узсын өчен кешегә атнасына 2,5-5 сәгать җиңелчә булса да хәрәкәтләнергә, спорт белән шөгыльләнергә кирәк. Ә инде спортның актив төрләре белән шөгыльләнгән очракта атнасына 1,25-2,5 сәгать тә җитә.

Шуның кадәр күләмдә спорт белән шөгыльләнү онкоглогик авыруларның 7 төрен булдырмый кала ала. Алар:

– ир-атларда юан эчәк рагы;

– хатын-кызларда сөт бизләре рагы;

– эндометрия рагы;

– бөер рагы;

– бавыр рагы;

– меланома;

– неходжкинск лимфомасы.

Физик активлык ни дәрәҗәдә күбрәк булса, яман шеш барлыкка килү куркынычы шул дәрәҗәдә азрак булачак, ди белгечләр.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 26 сентябрь 2020 - 14:01
    «ДУСТЫМ МӘХӘББӘТ АҢЛАТТЫ» «2 яшькә кечерәк дус егет көтмәгәндә мәхәббәт аңлатты. Без аның белән төрле темаларга рәхәтләнеп сөйләшә алабыз. Бергә күңелле, ләкин мин аны егетем буларак күрмим. Дуслыкны да бозасы килми. Нишләп карарга икән?»
    1011
    0
    0
  • 13 октябрь 2020 - 10:20
    ЯНГАН ГОМЕР Уналты чакрым ераклыктагы авылдан үзен соратып килгән Ибраһимга Мөслимә, яше җитеп узып китсә дә, ата-анасының басымы аркасында тормышка чыгарга ризалык бирде. Сайланып торыр урында, егерме биш яшеңдә соратып килүче булган өчен рәхмәт әйт әле! Апаларыннан узып тормышка чыгарга базмыйча, ике сеңлең каңгыраеп утырганын онытма! Хатын аертса ни, тормышта булмый торган хәл түгел! Димәк, хатыны иренә ярап тора белмәгән!
    879
    0
    7
  • 12 октябрь 2020 - 13:35
    РЕЗЕДА ХАБИБУЛЛИНА ШИГЫРЬЛӘРЕ Сагындырды, әнием, кайтам әле, Очрашулар ешрак, күп булсын. Күңелебездә туган рәхмәт хисе Сезгә хөрмәт аша чагылсын.
    439
    0
    2

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019