ТОРМЫШКА ЯМЬ ӨСТИ ТОРГАН 11 ХОББИ

Урамда – көз. Яңгыр ява, соры. Күзгә дә, күңелгә дә якты, җете төсләр җитми. Кар да яумый ичмасам... “Ялкын” сиңа ничек ярдәм итәргә икәнлеген белә!

Бүген без сиңа тормышка ямь өсти торган 11 хобби турында сөйлибез. Киттек!

1. Китап уку. Үзеңә туры килердәй китапны сайласаң, укудан ләззәт алудан тыш, әле сүзлек запасыңны да баетырсың, баш миеңнең эшчәнлеген дә яхшыртырсың. Болардан тыш, китап уку стрессны бетерә, йокыны яхшырта.

2. Бакчачылык. (Хәзер бакчачылык белән шөгыльләнү өчен бик үк яхшы вакыт түгел, билгеле. Тик киләчәк өчен монысын да мыегыңа чорнап куй. Ә менә гөлләр көзен дә, кышын да үсә) Беренчедән, саф һава үзе үк кәефне күтәрә. Икенчедән физик эш организмыбызга яхшы тәсэир итә. Кәефкә дә уңай йогынты ясый. Бакчачылык белән шөгыльләнү кортизол (стресс грмоны) күләмен киметә.

3. Медитация. Медитация стрессны бетерә, кан басымын  көйли. Иммун системасын ныгыта.

4. Шахмат. Шахмат уйнаганда баш миенең  ике ярымшары да эшли. Хәтер яхшыра.

5. Пианино. Тикшеренүләр күрстүенчә, әлеге хобби IQ ны 7 пунктка арттыра.

6. Бию. Бию ул әле ләззәт алу гына түгел.  Ул – хәрәкәт тә, ул стрессны бетерү чарасы да, ул серотонинны (кәеф гормоны) күтәрүче дә.

7. Спорт. Спорт сәламәт булырга теләгән кеше тормышының аерылгысыз өлеше булырга тиеш. Физик күнегүләр кәефне дә күтәрә, орагнизмны да чыныктыра.

8. Блог. Блог алып бару фикерләрне тәртипкә салырга, баштагы кирәкмәгән мәгълүматтан котылырга ярдәм итә. Тормышыңны анализларга булыша.

9. Онлайн-курслар. Нинди дә булса яңа белем алу һәрчак үз-үзеңә ышаныч өсти, баш мие эшчәнлеген яхшырта.

10. Яңа тел өйрәнү. Монысының файдасы турында сөйләп тә торасы юк инде! Яңа тел – яңа танышлар, яңа белем, яңа үрләр.

11. Бәйләү. Галимнәр әйтүенчә, бәйләү - депрессиядән интегүчеләргә менә дигән коткару чарасы. Әле ул яхшы тынычландыра да.

Ә синең яраткан хоббиең нинди?

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2480
    0
    15
  • 20 август 2020 - 16:57
    ЯЗМЫШЛАРНЫ САЙЛАП АЛМЫЙЛАР Энҗе, әнисе күрмиме икән, дип, курка-өркә өйләре ягына карап торды да, тиз генә мунчага кереп китте. Пычранган күлмәген мунча алдында салды да, эчкә кереп, салкынча суда нәни куллары белән ышкып-ышкып юарга тотынды. Эскәмиядә яткан хуш исле кул сабынын тидерде. Итәк очындагы таплар бетмәгәч, кырыйда торган кер тактасына салып тырышып-тырышып ышкырга кереште. Урам аша гына яшәгән күрше әби оялтты аны бүген.
    2316
    0
    13
  • 22 август 2020 - 09:00
    НУРЛАНЫШ БҮЛМӘСЕНДӘ ...Май кояшы җылы нурларын өләшә. Палатаның кечкенә тәрәзәсеннән төшкән саран нурлар Регинаның күзләренә төшеп күзләрен камаштыра, күзләре үзләреннән-үзләре яшьләнеп йомылалар. Яшьләнгән күзләрендәге җан сагышын башкаларга күрсәтмәскә тырышып, стенага борылып ятып, одеялын башыннан үк бөркәнеп куя да уйлар диңгезенә чума яшь ана.
    1963
    0
    8

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019