ӨЙ ҖЫЕШТЫРУ - ГОМЕРНЕ ОЗЫНАЙТА!

Организмга файда китерү өчен фитнеска кыйбатлы абонемент алу мәҗбүри түгел, көн дә идән юу, тузан сөртү, бакчада эшләү йә буласа укырга яки эшкә җәяү йөрү дә җитә икән. Көн саен 20-30 минутыңны физик активлыкка багышласаң, йөрәк-кан тамыры авырулары һәм иртә үлем сине урап узар.

Галимнәр, 17 илдән 130 мең кешене тикшереп, шундый нәтиҗәгә килгән. Катнашучыларның яше 35-70 арасында булган, 7 ел буе аларның физик активлыгы һәм сәламәтлекләре турындагы мәгълүмат тупланып барган. Шулардан чыгып мондый нәтиҗәләр ясалган:

- Көн дә 20 минут физик эш белән шөгыльләнү иртә үлү очракларын 28% ка киметә икән;

- Ә йөрәк-кан тамырлары авырулары килеп чыгу ихтималы 20% ка кими.

Ә син организмың сәламәт булсын өчен ниләр эшлисең?

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 6 февраль 2021 - 10:39
    ЧӘЧӘКТӘН КАЙТКАН ТӨН Язгы суларны чупыр-чупыр китереп, иптәш кызым белән аның авылына кайтып киләбез. Инде карлар эреп беткән диярлек. Анда-санда тишелеп чыккан үги ана яфраклары баеп барган кояшка сары чәчәкләрен сузган. Язның беренче шытымнарын өзәргә кул бармый. Җанда эчке бер рәхәтлек. Шушы сары чәчәкләр, сап-сары кояш, иптәш кызымның сап-сары кофтасы шул рәхәтлеккә туры килә торган саф төсләр сирпи.
    1260
    0
    6
  • 26 гыйнвар 2021 - 12:03
    КУРЧАК Эшкә урнашып, тәүге хезмәт хакын кулга алгач та, Фидәния кибеткә керде дә  беренче әйбере итеп үзенә кием дә, аяк киеме дә, бизәнгеч тә түгел, ә... курчак сатып алды.
    1106
    0
    1
  • 5 февраль 2021 - 13:01
    ЯЛЛАРДА КЕКС ПЕШЕРӘБЕЗ! Якыннарыңны берәр тәмле әйбер пешереп сыйла әле әйдә! Бездән рецепт!
    428
    0
    0

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019