БАШ МИЕНӘ ФАЙДАЛЫ 20 ПРОДУКТ

Баш мие яхшы эшләсен һәм иң хәлиткеч вакыйгаларда синең ялгызыңны “калдырып” китмәсен өчен төп факторларны дөрес үтәү кирәк: физик күнегүләр, йокы һәм туклану. 

Ни өчен безнең нәрсә ашавыбыз шуның кадәр мөһим соң? Үзе кечкенә генә булса да, баш мие бөтен тән энергиясенең 2 %ын куллана. Димәк, аның ничек “эшләве” турыдан-туры без тукланган ризыкка бәйле булып чыга.

Моңарчы эчелгән кола, ашалган чипсы, гамбургерларга “Сау бул!” диеп, дөрес туклана башларга әле соң түгел! Бүген без сезгә баш миеңнең моңарчы яшеренеп яткан сәләтләрен ачарга булышачак 20 продуктны тәкъдим итәрбез.

Авокадо. Әлеге продуктта маш миенең төзелешен саклый һәм кан әйләнешен яхшырта торган файдалы майлар бар.

Кузаклылар. Алардагы файдалы элементлар инсульттан саклый һәм гомер озынлыгын арттыра. Шулай ук холестерин күләмен киметә, кандагы шикәр күләмен көйли.

Кара җиләк (Черника). Тикшеренүләр күрсәткәнчә, әлеге җиләк-җимеш картаю нәтиҗәсендә, яңалыкны кабул итә алмауны берничә елга кичектерә.

Брокколи. Олыгаю белән килә торган хәтерсезлектән саклый.

Кофе. Баш миенә шулай ук файдалы.

Зәйтүн мае. Туклыклы матдәләргә бай.

Җитен орлыгы. Холестерин күләмен көйли, баш мие эшчәнлеген яхшырта.

Үлән чәе һәм үләннәр. Баш миенә бик файалы булыр.

Тәмләткечләр. Корица, шафран, канәферне рационыгызга кертегез.

Чәй. Әлеге эчемлек токсиннардан арынырга ярдәм итә.

Чипсы, печенье, әзер продуктлар, ак ипи, колбаса ашамаска, баллы эчемлекләр эчмәскә тыршыгыз.

Дөрес туклану белән беррәттән физик күнегүләр дә ясый башласагыз,
баш миегез сезгә рәхмәт әйтер!

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 15 апрель 2021 - 15:45
    ЧӘЙГӘ ТОРТ ПЕШЕРӘБЕЗ Чәй эчәргә әйбер бетеп киттеме? Әйдә үзебез пешерәбез!
    725
    0
    0
  • 10 апрель 2021 - 10:33
    ШАМПИНЬОНЛЫ КАРАБОДАЙ. РЕЦЕПТ Дөрес тукланучылар өчен бик тәмле һәм җиңел рецепт. 20 минут эчендә әзер дә була.
    556
    0
    0
  • 1 май 2021 - 14:19
    «БЕЗНЕҢ ӨЙДӘ ГЕЛ ЭШЛӘП ТОРЫРГА КИРӘК...» «Безнең өйдә шундый кагыйдә бар: син гел нәрсә дә булса эшләп торырга тиеш. Идән ю, өстәл җыештыр, гөлләргә су сип, кер төр, тик утырма гына... Берәр фильм карый яки китап укый башласам: «Эшең беттемени?» – дип килеп җитәләр. Минем ял итәсем, вакытны үзем теләгәнчә уздырасым килә. Әниләргә шуны аңлата алмыйм...»
    380
    0
    0

Блоглар