БАШ МИЕНӘ ФАЙДАЛЫ 20 ПРОДУКТ

Баш мие яхшы эшләсен һәм иң хәлиткеч вакыйгаларда синең ялгызыңны “калдырып” китмәсен өчен төп факторларны дөрес үтәү кирәк: физик күнегүләр, йокы һәм туклану. 

Ни өчен безнең нәрсә ашавыбыз шуның кадәр мөһим соң? Үзе кечкенә генә булса да, баш мие бөтен тән энергиясенең 2 %ын куллана. Димәк, аның ничек “эшләве” турыдан-туры без тукланган ризыкка бәйле булып чыга.

Моңарчы эчелгән кола, ашалган чипсы, гамбургерларга “Сау бул!” диеп, дөрес туклана башларга әле соң түгел! Бүген без сезгә баш миеңнең моңарчы яшеренеп яткан сәләтләрен ачарга булышачак 20 продуктны тәкъдим итәрбез.

Авокадо. Әлеге продуктта маш миенең төзелешен саклый һәм кан әйләнешен яхшырта торган файдалы майлар бар.

Кузаклылар. Алардагы файдалы элементлар инсульттан саклый һәм гомер озынлыгын арттыра. Шулай ук холестерин күләмен киметә, кандагы шикәр күләмен көйли.

Кара җиләк (Черника). Тикшеренүләр күрсәткәнчә, әлеге җиләк-җимеш картаю нәтиҗәсендә, яңалыкны кабул итә алмауны берничә елга кичектерә.

Брокколи. Олыгаю белән килә торган хәтерсезлектән саклый.

Кофе. Баш миенә шулай ук файдалы.

Зәйтүн мае. Туклыклы матдәләргә бай.

Җитен орлыгы. Холестерин күләмен көйли, баш мие эшчәнлеген яхшырта.

Үлән чәе һәм үләннәр. Баш миенә бик файалы булыр.

Тәмләткечләр. Корица, шафран, канәферне рационыгызга кертегез.

Чәй. Әлеге эчемлек токсиннардан арынырга ярдәм итә.

Чипсы, печенье, әзер продуктлар, ак ипи, колбаса ашамаска, баллы эчемлекләр эчмәскә тыршыгыз.

Дөрес туклану белән беррәттән физик күнегүләр дә ясый башласагыз,
баш миегез сезгә рәхмәт әйтер!

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 17 ноябрь 2020 - 17:43
    БӘХЕТЛӘРЕҢ БУЛСЫН, КЫЗ БАЛА Бүген эштә Флүрәнең әллә нигә көне буена үтереп эче пошты. Бар тынычлыгын алып, билгесез бер сәбәптән күкрәк турысын күзгә күренмәгән мәче тырнагы тына белмичә тырный да тырный. Эше бүген ярыйсы гына барганы да хатынны шатландырмады.
    1218
    0
    8
  • 10 ноябрь 2020 - 15:12
    ЯШЕЛ КАР Әхмәт яшь чагында ук дуамаллыгы белән сукыр авыл мулласының да күзен ачкан егет. Юкны сөйләмә инде, дуамаллык белән генә ачыла торган булсамы, дөнья  йөзен бер күрер өчен тилмереп яшәүчеләр шулкадәр дә күп булмас иде. Никадәр егет асыллары үзләренең сөйгәннәрен күрер өчен нинди генә дуамаллыклар кылмас иде икән.
    948
    0
    3
  • 2 ноябрь 2020 - 11:38
    ЙӨРӘК БИТ УЛ! – Моңарчы ашларыңны бүлмәңә ташып, сине кадерләп кенә тордык, инде үзеңә барып ашарга туры килер, – диде табиб, елмаеп. Кулыннан тотып диваннан торгызды да бүлмә буйлап йөртеп карады. Аякларының хәлсезлеге бер нәрсә – йөри-йөри ныгыр, ә менә тын кысылуы, йөрәк хәлсезлеге белән нишләргә?
    882
    0
    6

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019