ҖӘЕН МӘҖБҮРИ ЭШЛӘРГӘ КИРӘКЛЕ 8 ӘЙБЕР

Килешәсездер: җәй – иң текә ел фасылы. Җиләк-җимеш, яшелчә, яшеллекне күбрәк ашыйбыз, кояшка карап сөенәбез, күбрәк хәрәкәтләнәбез, күп вакытны урамда уздырабыз. Нәтиҗәдә, әлеге айларда стресс та күпкә азрак була. Әмма бу рәхәт айлар сызгырып узып китә. Шуңа күрә җәен мөмкин кадәр күбрәк нәрсәгә өлгереп калырга кирәк. Шушы матур чорда нәрсәләрне мәҗбүри рәвештә эшләп өлгеререгә кирәк? Безнең киңәшләр әлеге язмада.

1. Пикник. Табигатьтә күбрәк ашарга тырышыгыз. Ноутбук яки телевизор каршында туклану юньлегә илтми. Ә кошлар сайравын тыңлап, кояш астында җылынып рәхәтләнеп ашаудан җәен ләззәтләнеп калыгыз.

2. Социаль челтәрләрдән ял итәбез. Җәй компьютерлар, телефоннар һәм башка гаджетлардан арыну чоры да әле. Әгәр бөтенләйгә арынып торып булмаса, мөмкин кадәр азрак кулланырга булса да тырышыгыз. Дусларыгыз белән дә офлайн тормышта аралашу яхшы булыр. Интернеттагы смайлларга караганда тормыштагы чын елмаюны күрү яхшырак бит.

3. Су янында ял итәбез. Вакытны сулык янында уздыру тынычландыра. Аңа карап кына торсаң да, үзеңне рәхәтрәк хис итә башлыйсың. Сулык дигәндә күл дә, елга да, диңгез дә була ала. Күпләрнең иң истәлекле хатирәләре дә йөзүгә, балык тотуга, сулык янында вакыт уздыруга бәйле бит.

4. Җәяү йөрибез. Автобус, машина урынына велосипедка утырырга яки җәяү йөрергә була. Берәр җиргә махсус бару мәҗбүри түгел, болай гына йөреп кайтып та була. 10 гына минут йөреп кайту да кәефне күтәрә ала.

5. Смузи эчәбез. Аны җәен әзерләү өчен мөмкинлекләр җитәрлек бит. Блендерга җиләк-җимеш, боз салабыз, сөт өстибез һәм болгатабыз. Витамин мыжгып торган эчемлек әзер!

6. Бүгенге белән яшибез. Без һәрчак каядыр ашыгыбыз, кабаланабыз. Шуңа күрә уйларны, тәртипләрне тәртипкә салырга, ял итәргә дә вакыт табарга кирәк. Бүгенге белән яшик. Табигать белән хозурланыйк, чирәмдә ауныйк, чәчәкләргә сокланыйк, саф һава сулыйк.

7. Берәр яңа спорт төре белән шөгыльләнеп карыйбыз. Комфорт зонасыннан чыгу – үсүгә, камилләшүгә бер адым.

8. Берәр нәрсә утыртабыз. Бу үсемлек тә, агач та була ала. Мондый эш тынычландыра, кәфене күтәрә.

Елга бер генә килә торган җәйнең кадерен, рәхәтен белик! Матур җәйләр сезгә!

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 15 июнь 2020 - 16:58
    КАРЛЫГАННАР ӨЛГЕРГӘН ЧАК Бакчада кара карлыганнар өлгерде. Кара төннең үзеннән дә кара карлыганнар. Татлы да үзе, әчкелтем дә. Табигатьтә гел шулай: иң бәрәкәтле, иң шифалы сые – әче җимешендә...  
    1364
    0
    11
  • 19 июнь 2020 - 16:49
    КЕШЕ КҮҢЕЛЕ – КАРА УРМАН (ХИКӘЯ) Рәгинә иртән эшкә барганда да, кичтән кайтканда да ике тукталыш арасын, гадәттә җәяүләп үтә. Кышын буранга, язын челләгә, язлы-көзле коеп яуган яңгырларга карамый, җәяүләп атлый. Бүген дә шулай итмәкче иде. Төнлә явып үткән яңгырдан соң сафланып, төсләре ачыкланып калган иртәнге кала урамнарына хозурланып баруга ни җитә!
    1171
    1
    6
  • 26 июнь 2020 - 10:30
    ЯШЬЛЕК ХАТАСЫ Лаеклы ялга чыгуына ике ел үтсә дә, Энҗе, һаман эшкә барасы булган кебек, һәр көн ашкынып иртә таңнан тора. Ничектер, көтеп алган лаеклы ялда үз җаена, салмак-тыныч кына яшәргә өйрәнеп китә алмый әле хатын. Башта бер-ике тапкыр, тиз-тиз киенеп, эшенә чыгып киткән чаклары да булган иде. Ишек төбенә барып җитеп, ире Расих туктаткач кына ушына килә иде элекке шәфкать туташы.
    756
    0
    10

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019