ҖӘЕН МӘҖБҮРИ ЭШЛӘРГӘ КИРӘКЛЕ 8 ӘЙБЕР

Килешәсездер: җәй – иң текә ел фасылы. Җиләк-җимеш, яшелчә, яшеллекне күбрәк ашыйбыз, кояшка карап сөенәбез, күбрәк хәрәкәтләнәбез, күп вакытны урамда уздырабыз. Нәтиҗәдә, әлеге айларда стресс та күпкә азрак була. Әмма бу рәхәт айлар сызгырып узып китә. Шуңа күрә җәен мөмкин кадәр күбрәк нәрсәгә өлгереп калырга кирәк. Шушы матур чорда нәрсәләрне мәҗбүри рәвештә эшләп өлгеререгә кирәк? Безнең киңәшләр әлеге язмада.

1. Пикник. Табигатьтә күбрәк ашарга тырышыгыз. Ноутбук яки телевизор каршында туклану юньлегә илтми. Ә кошлар сайравын тыңлап, кояш астында җылынып рәхәтләнеп ашаудан җәен ләззәтләнеп калыгыз.

2. Социаль челтәрләрдән ял итәбез. Җәй компьютерлар, телефоннар һәм башка гаджетлардан арыну чоры да әле. Әгәр бөтенләйгә арынып торып булмаса, мөмкин кадәр азрак кулланырга булса да тырышыгыз. Дусларыгыз белән дә офлайн тормышта аралашу яхшы булыр. Интернеттагы смайлларга караганда тормыштагы чын елмаюны күрү яхшырак бит.

3. Су янында ял итәбез. Вакытны сулык янында уздыру тынычландыра. Аңа карап кына торсаң да, үзеңне рәхәтрәк хис итә башлыйсың. Сулык дигәндә күл дә, елга да, диңгез дә була ала. Күпләрнең иң истәлекле хатирәләре дә йөзүгә, балык тотуга, сулык янында вакыт уздыруга бәйле бит.

4. Җәяү йөрибез. Автобус, машина урынына велосипедка утырырга яки җәяү йөрергә була. Берәр җиргә махсус бару мәҗбүри түгел, болай гына йөреп кайтып та була. 10 гына минут йөреп кайту да кәефне күтәрә ала.

5. Смузи эчәбез. Аны җәен әзерләү өчен мөмкинлекләр җитәрлек бит. Блендерга җиләк-җимеш, боз салабыз, сөт өстибез һәм болгатабыз. Витамин мыжгып торган эчемлек әзер!

6. Бүгенге белән яшибез. Без һәрчак каядыр ашыгыбыз, кабаланабыз. Шуңа күрә уйларны, тәртипләрне тәртипкә салырга, ял итәргә дә вакыт табарга кирәк. Бүгенге белән яшик. Табигать белән хозурланыйк, чирәмдә ауныйк, чәчәкләргә сокланыйк, саф һава сулыйк.

7. Берәр яңа спорт төре белән шөгыльләнеп карыйбыз. Комфорт зонасыннан чыгу – үсүгә, камилләшүгә бер адым.

8. Берәр нәрсә утыртабыз. Бу үсемлек тә, агач та була ала. Мондый эш тынычландыра, кәфене күтәрә.

Елга бер генә килә торган җәйнең кадерен, рәхәтен белик! Матур җәйләр сезгә!

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
Шәп укыла
  • 30 август 2020 - 17:15
    ҮЛЕМНӘН КӨЧЛЕРӘК – Ну-ну-ну! Марш, агай, үз урыныңа! Үз тавышын үзе танымады кыз. Тик тегенең тамчы да исе китмәде, атлап барган шәпкә ике кулын сузып, күрешергә килгән кыяфәт чыгарды. Тагын ике секундтан ул аны шул пычрак куллары белән эләктереп үк алачак... – Үзең китәсеңме, әллә булышыргамы сиңа, абзый кеше? Зөмәрә аңышмый калды: кайчан, каян килеп чыкты бу зифа буйлы егет, ни ара аларның уртасына кереп басты? Сәрхуш ирнең йөзе әче әйбер капкандай җыерылып килде; селтәнергә дип күтәргән кулы белән башын кашып алды да, ава-түнә үз почмагына таба китте.
    2693
    0
    16
  • 6 сентябрь 2020 - 13:31
    МӘХӘББӘТ ТОЗАГЫ "Тавык төшенә тары керә” ди халык. Финанс-экономика институты студенты Рәсим төшендә үзен банк директоры итеп күреп ятканда гына ишек шакыдылар. “Их, нечкә билле чибәркәй – сәркатиб кабинетка килеп кергәч кенә уяттылар”, – дип сөйләнә-сөйләнә ишек ачырга юнәлде. Ә ишек артында… Әле генә төшендә күргән сәркатиб кыз басып тора иде.
    956
    0
    3
  • 13 сентябрь 2020 - 13:56
    КАЛАЙЧЫ КӘЛҮК Җиңел сөякле бабай, аягына эрҗинкә галушларын киеп алды да болдыр баскычыннан җәһәт кенә ишегалды чирәменә төште. Тагын бер кинәнеп арлы-бирле йөренгәләде. Алгысый иде аның күңеле, очына иде. Менә нидер эшлисе генә килеп тора бит. Ниндидер бер гайре табигый эш. Әмма дә ләкин файдалы эш булсын иде ул. Тиктомалдан чуарланып йөрергә яшь-җилкенчәк түгел лә ул! Хәкимәсе: «Вәт маладис, картым! Вәт булдыргансың, атасы!» – дип әйтерлек булсын. Мактаганны ярата ул. 
    799
    0
    6

Блоглар
  • МУСА ҖӘЛИЛ ИСЕМЕНДӘГЕ КӨРӘШ ЯРЫШЛАРЫ-2020 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • CLUBTURBO WINTER DRIFT CUP ИКЕНЧЕ ЭТАП: ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «ӘЙДӘ, ШАЯРТ»: ФИНАЛ
  • ТАТАР ИҖАДИ КОМАНДАЛАРЫ АРАСЫНДА МИНИ-ФУТБОЛ
  • РУБИН–ДИНАМО 0:1 (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • TAT CULT FEST 2019
  • ПИТРАУ-2019: КАРЕНДӘШЛӘР, АРУМЫ СЕЗ?
  • ПЕЧӘН БАЗАРЫ – 2019